2014.08.03 Sunday
体組成報告8/3
いや〜、こじるり可愛いわぁ(*´▽｀*)めっちゃ細いし(；ﾟДﾟ)芸能人ってすげぇな(;´∀｀)
こじるりでこれなら、桐谷さんはどんだけすげぇんだ(〃゜д゜;A
篠田麻里子や真鍋かをりを見ても、それほど思わなかったけど、こじるりはすごい！もっといいカメラを持っていれば・・・ε-(ーдー)ハァ
それにしても、めっちゃ日焼けした(;´▽｀A``
【７月２８日 月曜日】９９５kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
おやつ：しみチョコ１個（１０）
昼：ご飯１杯（２６６）、海苔１枚（２）、ほうれん草（１０）、もやし（１０）
ひじき煮（７０）、白身魚と豆腐揚げ１個（４１）
おやつ：しみチョコ１個（１０）
夕：納豆１個（１００）、袋麺１袋（３４０）
【７月２９日 火曜日】１６０４kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
おやつ：しみチョコ１個（１０）
昼：ご飯１杯（２６６）、海苔１枚（２）、ほうれん草（１０）、もやし（１０）
ひじき煮（７０）、焼売２個（４８）
おやつ：しみチョコ１個（１０）
夕：納豆１個（１００）、カップうどん１個（４１４）、牛タン弁当１個（５２８）
【７月３０日 水曜日】１０２８kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
おやつ：しみちょこ１個（１０）
昼：ご飯１杯（２６６）、海苔１枚（２）、ほうれん草（１０）、もやし（１０）
ひじき煮（７０）、から揚げ２個（７４）
おやつ：しみちょこ１個（１０）
夕：納豆１個（１００）、袋麺１袋（３４０）
【７月３１日 木曜日】１０９２kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
おやつ：しみチョコ１個（１０）
昼：ご飯１杯（２６６）、海苔１枚（２）、ほうれん草（１０）、もやし（１０）
ひじき煮（７０）、一口メンチ２個（１４８）
夕：納豆１個（１００）、袋麺１袋（３４０）
【８月１日 金曜日】？kcal
朝：なし
昼：牛タン定食１．５人前（１２００）
おやつ：ラーメン１杯（７５０）
夕：飲んだ（？）
【８月２日 土曜日】３１０５kcal
朝：なし
昼：うな重１個（７２５）
夜：ご飯１杯（３０４）、餃子３０個（２０７６）
【８月３日 日曜日】２４２１kcal
朝：おにぎり２個（４００）
おやつ：ラーメン１杯（７００）、コカ・コーラ１本（２２５）
昼：なし
夕：ご飯１杯（２６６）、野菜スープ（４００）、鶏ソテー（３５０）
サラダ（５０）、もやし（３０）
※食べ物の後の（ ）内の数字は推定カロリー
【体 重】５７．４�圈複毅検ィ悪圈�
【体脂肪率】１２．９％（１３．１％）
【基礎代謝】１４３７kcal（１４４６kcal）
【Ｂ Ｍ Ｉ】２０．３（２０．５）
【骨格筋率】３５．３（３５．３％）
【内臓脂肪】Ｌｖ５（Ｌｖ５）
【体 年 齢】２８歳（２９歳）
※（ ）内は７月２７日の値
さて、人間ドックもおわり、金土日の暴飲暴食( *´艸｀)で、しっかり戻しましたヾ(;´▽｀A``
金曜の測定では５４．４�圓任靴燭�らねぇ(￣∇￣;)ハッハッハ。
