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2015.02.01 Sunday
体組成報告2/1
2月ですねぇ〜(;´∀`)
なんか微妙に胃の調子が悪いような気がします・・・。モヤモヤって感じ?

【1月26日 月曜日】1420kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
昼:ご飯1杯(266)、海苔1枚(2)、ほうれん草(10)、もやし(10)
  ひじきりぼし大根(70)、ハンバーグ1個(45)
夕:納豆1個(100)、パン2個(800)
【1月27日 火曜日】1495kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
昼:ご飯1杯(266)、海苔1枚(2)、ほうれん草(10)、もやし(10)
  ひじきりぼし大根(70)、卵焼き1個(120)
夕:納豆1個(100)、しゃぶしゃぶ(800)
【1月28日 水曜日】1495kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
昼:ご飯1杯(266)、海苔1枚(2)、ほうれん草(10)、もやし(10)
  ひじきりぼし大根(70)、卵焼き1個(120)
夕:納豆1個(100)、しゃぶしゃぶ(800)
【1月29日 木曜日】1523kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
昼:ご飯1杯(266)、海苔1枚(2)、ほうれん草(10)、もやし(10)
  ひじきりぼし大根(70)、焼売2個(48)
夕:茶碗蒸し大1個(200)、野菜炒め(800)
【1月30日 金曜日】2437kcal
朝:ほうれん草(10)、もやし(10)、ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
昼:豚肉細切り野菜炒め定食(1000)
夕:チーズ牛丼大盛1杯(1000)
おやつ:ケーキ1個(344)
夜:袋麺1個(300)
【1月31日 土曜日】2500kcal
朝:なし
昼:法事弁当(1000)
おやつ:シュークリーム1個(200)
夜:寿司26貫(1300)
【2月1日 日曜日】?kcal
朝:なし
昼:ラーメン1杯(650)、小ライス1杯(266)
おやつ:ドーナツ1個(300)
夕:ご飯1杯(266)、ほっけ1尾(260)、サラダ(10)、味噌汁1杯(120)、もろもろ(?)

※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】59.8圈複毅后ィ貝圈
【体脂肪率】19.4%(19.1%)
【基礎代謝】1475kcal(1468kcal)
【B M I】21.2(21.0)
【骨格筋率】37.7(37.8%)
【内臓脂肪】Lv6(Lv5)
【体 年 齢】31歳(30歳)
           ※( )内は1月25日の値

でも食欲は衰えないって言う・・・(;´∀`)気持ち悪いんだけど、食えるって言う・・・。人体の不思議です((*´∀`))ヶラヶラ

増えてるし・・・(;´∀`)
まゆげー | 体組成 | comments(0) | trackbacks(0) |

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