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2016.05.08 Sunday
体組成報告5/8
とりあえず母の日。一応プレゼントをして自己満足((*´∀`))ヶラヶラ

阪神が連敗。相変わらず波に乗れませんな・・・。

【5月2日 月曜日】?kcal
朝:三方六1個(90)
昼:パンケーキセット(?)
おやつ:スープカレー(?)
夕:ご飯1杯(266)、天ぷら各種(?)
【5月3日 火曜日】2902kcal
朝:ご飯1杯(266)、ベーコン(500)、卵焼き1個(100)、サラダ(10)
昼:ラーメン1杯(700)
おやつ:ラングドシャ2枚(160)、まんじゅう1個(100)
夕:ご飯1杯(266)、肉じゃが(500)、中華サラダ(300)
【5月4日 水曜日】?kcal
朝:ご飯1杯(266)、肉じゃが(300)、中華サラダ(150)
おやつ:三方六1個(90)
昼:ラーメン1杯(700)
おやつ:三方六1個(90)
夕:飲みに出た〜(?)
【5月5日 木曜日】1648kcal
朝:なし
昼:ラーメン1杯(700)
おやつ:チーズタルト1個(198)
夕:ラーメン1杯(750)
【5月6日 金曜日】1452kcal
朝:なし
昼:ラーメン1杯(700)
夕:納豆巻2本(382)、コロッケ2個(370)
【5月7日 土曜日】2465kcal
朝:おにぎり小3個(500)
おやつ:おかき(100)、ハスカップジュエリー1個(159)
昼:やきそば少々(270)、牛串少々(100)、フライドポテト少々(336)
夜:焼きめしスペシャル1人前(1000)
【5月8日 日曜日】1162kcal
朝:なし
昼:寿司10貫(500)、ヤクルト1本(62)
夕:納豆1個(100)、ジンギスカン(600)
※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】60.6圈複僑亜ィ鵜圈
【体脂肪率】21.1%(20.3%)
【内臓脂肪】Lv6(Lv6)
【骨格筋率】35.8%(36.7%)
【体 年 齢】34歳(33歳)
【基礎代謝】1475kcal(1473kcal)
【B M I】21.5(21.3)
            (  )内は4月24日の値

先週今週はGWを挟んだため、実家で結構食べちゃったせいもあり(言い訳)、増えちゃいましたねぇ・・・。一応走ったり、ワンダーコアスマートで腹筋したりしてたんですけどね。しょうがない。明日からまた頑張りますかぁ。

仕事・・・ε-(ーдー)ハァ・・・。
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