2016.07.10 Sunday
体組成報告7/10
【７月４日 月曜日】１６２８kcal
朝：野菜ジュース１杯（６１）、ヨーグルト１個（４８）
おやつ：豆もち１個（２５）、エリーゼ４本（７４）
昼：四川風焼肉定食ご飯大盛１人前（９００）
夕：スパゲティ１人前（５２０）
【７月５日 火曜日】２１３７kcal
朝：野菜ジュース１杯（６１）、ヨーグルト１個（４８）
おやつ：豆もち１個（２５）、キットカット１個（６４）、ブランチュール１個（３９）
昼：鶏そぼろ飯１個（５００）、カップ麺１個（３４０）
夕：からっぺ２袋（８７０）、アクエリアス２本（１９０）
【７月６日 水曜日】？kcal
朝：野菜ジュース１杯（６１）、ヨーグルト１個（４８）
昼：サバご飯１個（４７０）、カップめん１個（３７０）
夕：わすれた・・・。
【７月７日 木曜日】２５４５kcal
朝：ブリトー１個（２８４）、アメリカンドック１個（２９１）
おやつ：スポーツドリンク１本（１００）
昼：あんかけ塩やきそば１人前（８００）
夕：ラーメン大盛１杯（８５０）、プリン１個（２２０）
【７月８日 金曜日】２２３１kcal
朝：野菜ジュース１杯（６１）
おやつ：キットカット２個（１３０）
昼：サバご飯１個（４８０）、カップうどん１個（３６０）
夕：しゃぶしゃぶ（１２００）
【７月９日 土曜日】３１８０kcal
朝：パン２枚（８００）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：大ざるそば１枚（７００）
おやつ：ソフトクリーム１個（３００）
夜：豚汁１杯（２００）、ＢＩＧのり弁当１個（１１１９）
【７月１０日 日曜日】kcal
朝：パン１枚（４００）、豚汁１杯（２００）、白身魚フライ６切れ（６００）
昼：あんかけ焼きそば１人前（７００）
おやつ：チョコ３個（１２０）、サイダー（１２６）
夕：納豆１個（１００）、スパゲティ１人前（５００）、豚汁１杯（２００）
※食べ物の後の（ ）内の数字は推定カロリー
【体 重】６０．２�圈複毅検ィ境圈�
【体脂肪率】１８．５％（１９．５％）
【内臓脂肪】Ｌｖ６（Ｌｖ５）
【骨格筋率】３８．３％（３７．２％）
【体 年 齢】３２歳（３１歳）
【基礎代謝】１４８７kcal（１４５２kcal）
【Ｂ Ｍ Ｉ】２１．３（２０．８）
（ ）内は７月３日の値
あら？？ひどい増量ですな。ま、運動しませんでしたしねぇ・・・。これじゃ健康診断ヤバい・・・。
でも気合が入らない・・・。阪神のせいだ・・・。
