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2016.07.10 Sunday
体組成報告7/10
【7月4日 月曜日】1628kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:豆もち1個(25)、エリーゼ4本(74)
昼:四川風焼肉定食ご飯大盛1人前(900)
夕:スパゲティ1人前(520)
【7月5日 火曜日】2137kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:豆もち1個(25)、キットカット1個(64)、ブランチュール1個(39)
昼:鶏そぼろ飯1個(500)、カップ麺1個(340)
夕:からっぺ2袋(870)、アクエリアス2本(190)
【7月6日 水曜日】?kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
昼:サバご飯1個(470)、カップめん1個(370)
夕:わすれた・・・。
【7月7日 木曜日】2545kcal
朝:ブリトー1個(284)、アメリカンドック1個(291)
おやつ:スポーツドリンク1本(100)
昼:あんかけ塩やきそば1人前(800)
夕:ラーメン大盛1杯(850)、プリン1個(220)
【7月8日 金曜日】2231kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)
おやつ:キットカット2個(130)
昼:サバご飯1個(480)、カップうどん1個(360)
夕:しゃぶしゃぶ(1200)
【7月9日 土曜日】3180kcal
朝:パン2枚(800)、野菜ジュース1杯(61)
昼:大ざるそば1枚(700)
おやつ:ソフトクリーム1個(300)
夜:豚汁1杯(200)、BIGのり弁当1個(1119)
【7月10日 日曜日】kcal
朝:パン1枚(400)、豚汁1杯(200)、白身魚フライ6切れ(600)
昼:あんかけ焼きそば1人前(700)
おやつ:チョコ3個(120)、サイダー(126)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1人前(500)、豚汁1杯(200)
※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】60.2圈複毅検ィ境圈
【体脂肪率】18.5%(19.5%)
【内臓脂肪】Lv6(Lv5)
【骨格筋率】38.3%(37.2%)
【体 年 齢】32歳(31歳)
【基礎代謝】1487kcal(1452kcal)
【B M I】21.3(20.8)
            (  )内は7月3日の値

あら??ひどい増量ですな。ま、運動しませんでしたしねぇ・・・。これじゃ健康診断ヤバい・・・。
でも気合が入らない・・・。阪神のせいだ・・・。
まゆげー | 体組成 | comments(0) | trackbacks(0) |

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