Powered by Tigers-net.com
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< August 2017 >>
Profile Recent Entries Comments Category Archives Links

Mobile Code
Other
2016.07.18 Monday
体組成報告7/18
3連休は遊びまわった!

【7月11日 月曜日】1331kcal
朝:ベーコンチーズトースト2枚(646)、豚汁1杯(200)、野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
昼:サラダチキン1個(116)
おやつ:おかき4個(160)
夕:納豆1個(100)
【7月12日 火曜日】900kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:えびせんべい1個(30)、キットカット1個(66)、きのこの山(68)
昼:サラダ1個(132)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:えびせんべい1個(30)、たけのこの里(61)、アルフォート1個(54)
夕:納豆1個(100)、いろはすレモン炭酸(98)
【7月13日 水曜日】1549kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:えびせんべい1個(30)、キットカット1個(66)、エリーゼ2本(39)
昼:サラダ1個(28)、ミニカップ麺1個(152)、さくさくロール1個(224)
おやつ:えびせんべい1個(30)、きのこの山(68)
夕:納豆1個(100)、しらたき煮(37)、きんぴらごぼう(82)、こてっちゃん400g(584)
【7月14日 木曜日】971kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:えびせんべい1個(30)、アルフォート1個(54)、たけのこの里(61)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:アイス1個(259)、せんべい1個(24)
夕:納豆1個(100)
【7月15日 金曜日】1691kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:えびせんべい1個(30)、エリーゼ2本(37)、せんべい1枚(24)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:えびせんべい1個(30)、キットカット1個(66)、たけのこの里(61)
夕:北海道カレー1杯(1000)
【7月16日 土曜日】3095kcal
朝:カツサンド2切れ(600)
昼:ちらし寿司1人前(1000)
おやつ:ジンジャーエール1杯(150)
夜:ラーメン1杯(700)、ご飯1杯(266)、餃子3個(129)、プリン1個(250)
【7月17日 日曜日】2962kcal
朝:パン1個(300)
おやつ:きばな1枚(59)
昼:小籠包6個(318)、餃子3個(129)、チャーハン(629)、春巻き1本(127)、海老チリ(226)
おやつ:杏仁プリン1個(200)
夕:冷汁1杯(503)、鶏南蛮3切れ(300)、サラダ(10)、コーヒーゼリー1個(161)
【7月18日 月曜日】2300kcal
朝:パン2個(700)
昼:そばミニカツ丼(800)
夕:ダブルラーメン1袋(800)
※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】59.6圈複僑亜ィ沖圈
【体脂肪率】19.4%(18.5%)
【内臓脂肪】Lv6(Lv6)
【骨格筋率】37.5%(38.3%)
【体 年 齢】32歳(32歳)
【基礎代謝】1471kcal(1487kcal)
【B M I】21.1(21.3)
            (  )内は7月10日の値

たぶん3日で5万歩以上歩いたことでしょう(;´∀`)
ふくらはぎ、やっべぇぞ!状態でした(;´∀`)
おかげでわずかに減少・・・。まじでわずかに・・・。
まゆげー | 体組成 | comments(0) | trackbacks(0) |

comment

Post a comment

Trackback

url:
ページTOPへ