2016.04.24 Sunday
体組成報告4/24
阪神が勝ちましたねぇ〜(*´▽｀*) 今日はいい勝ち方。このまま連勝と行きましょう！
さて、今日はまゆ妻の墓参りに行ってきましたよ。墓に行く途中で
知る人ぞ知る豚まんと鶏肉まんを購入して、頬張りながらね((*´∀｀))ヶﾗヶﾗ
【４月１８日 月曜日】１３３２kcal
朝：豚汁１杯（１５０）、ささみとみつ葉のわさびドレッシング（９６）、ヨーグルト１個（６０）、野菜ジュース１杯（６１）
おやつ：いぶりナンシェ２個（８０）
昼：ご飯１杯（２６６）、ほうれん草（１０）、もやし（１０）、ひじきり干し大根煮（５０）、一口メンチ１個（７３）、味噌汁１杯（１００）
夕：納豆１個（１００）、豚汁１杯（１８０）、ささみとみつ葉のわさびドレッシング（９６）
【４月１９日 火曜日】１５２５kcal
朝：豚汁１杯（１５０）、ささみとみつ葉のわさびドレッシング（９６）、ヨーグルト１個（４９）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：ご飯１杯（２６６）、ほうれん草（１０）、もやし（１０）、ひじきり干し大根煮（５０）、からあげ２個（７４）、味噌汁１杯（１００）
おやつ：トッポ４本（７２）、ミニルマンド１個（２５）、ココア１杯（１６）、ぶどうジュース２杯（２００）
夕：納豆１個（１００）、豚汁１杯（１５０）、ささみとみつ葉のわさびドレッシング（９６）
【４月２０日 水曜日】？kcal
朝：ヨーグルト１個（６０）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：ご飯１杯（２６６）、ほうれん草（１０）、もやし（１０）、ひじきり干し大根煮（５０）、海苔はさみチキン１個（３７）、味噌汁１杯（１００）
夕：飲み会（ちゃんこ鍋、刺身、焼売、グラタン、焼鳥２本、手羽先２本、おじや、ケーキ、おかし、お酒)
【４月２１日 木曜日】１６２８kcal
朝：ヨーグルト１個（４９）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：カップめん１個（３０４）、弁当１個（６３４）
夕：納豆１個（１００）、スパゲティ１人前（４８０）
【４月２２日 金曜日】？kcal
朝：シュークリーム１個（１８５）、ヨーグルト１個（４８）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：ご飯１杯（２６６）、ほうれん草（１０）、もやし（１０）、ひじきり干し大根煮（５０）、一口トンカツ１個（６０）、味噌汁１杯（１００）、シュークリーム１個（１８５）
夕：宮ステーキ１５０宮のたれスープバーセット（？）
【４月２３日 土曜日】２３７４kcal
朝：肉まん１個（２００）、サクサクろーる１個（２２４）
昼：なし
夜：寿司３５貫（１７５０）、チョコミントアイス１個（２００）
【４月２４日 日曜日】１４１３kcal
朝：なし
昼：豚まん１個（４００）、鶏肉まん１個（４００）
夕：納豆１個（１００）、スパゲティ１人前（５１３）
※食べ物の後の（ ）内の数字は推定カロリー
【体 重】６０．１�圈複僑亜ィ記圈�
【体脂肪率】２０．３％（２０．０％）
【内臓脂肪】Ｌｖ６（Ｌｖ６）
【骨格筋率】３６．７％（３７．０％）
【体 年 齢】３３歳（３３歳）
【基礎代謝】１４７３kcal（１４８２kcal）
【Ｂ Ｍ Ｉ】２１．３（２１．４）
（ ）内は４月１７日の値
体重は減ったね。順調。いや、ちょっと薄着になった分か？変わってないってことか？でもまあ、いい方に考えよう(;´∀｀)
ただ、ＧＷが待ち構えている。ここはひとつ食いすぎに気をつけよう(;´∀｀)
2016.04.24 Sunday
２０１６マイラーズＣ＆フローラＳ
昨日は阪神が負け。なかなか波に乗れない感じです・・・。
そして、今シーズン初の芝刈り。いいも悪いもない感じ。いや、悪かった〜(;´∀｀)風も強く、ひどいスコアでした１０７発。練習不足？
さて、マイラーズカップ。ここは実績十分のディープインパクト産駒から。
◎ ７番 フィエロ（鮫島君に期待）
○ １番 ダノンシャーク（８歳でも元気）
▲ ４番 クラレント（内枠小牧のクラレント）
△ ９番 ネオスターダム（来ないと思うけど買わないと来るから・・・）
△ １５番 サンライズメジャー（重賞でも通用）
△ １０番 マーティンボロ（穴狙い）
◎を固定で３連複ＢＯＸ１０点。松若君は気になるねぇ〜(;´∀｀)
フローラステークス。わからん！
◎ ９番 フロンテアクイーン（名前が・・・）
○ １１番 パールコード（前走快勝）
▲ １４番 クィーンズベスト（善戦するでしょ？）
△ ２番 ゲッカコウ（重賞２着ですよ？）
△ １番 バレエダンサー（最内枠から逃げ切り！）
印の馬５頭で３連複ＢＯＸ１０点。わからん！
