2016.06.29 Wednesday
走ったった！
今日は３０℃近かったね。久々なので暑く感じましたよ(;´∀｀)
で、そんな中、走ってやりました〜ε=(￣。￣;A フゥ…
５．４�劼曚鼻�ゆっくりと。３６分ほど。・・・めっちゃゆっくり〜(;´∀｀)
やせろ〜〜〜〜〜〜（笑）
あと１か月で３�圈�週１�圈�なんだかいけそうな気がする〜♪
2016.06.28 Tuesday
食いすぎ・・・
阪神が勝ちましたねε=(￣。￣;A フゥ…
さて、今日のお昼は食いすぎでした(;´∀｀)
とある食堂でご飯を特盛にしたんです。
そしたら、ド━━━(゜ロ゜;)━━ン!!
山盛りです(;´∀｀) まあメニューに写真も載ってるのでわかってはいたのですが、すごいです。いつ行ってもすごい盛りです(;´∀｀)
いや、今日の盛りはいつもより多くないかい？？写真撮影禁止のお店なので何ともわかりづらいでしょうが、２合は間違いないですな(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
ちょっと柔らかめのご飯なのが残念ですが、おかずの味はおいしいので、ちゃんと食べきれましたε=(￣。￣;A フゥ…
おかげで晩飯抜きです( *´艸｀)
2016.06.23 Thursday
らぁめん華々
６月１９日のお話。「らぁめん華々」さん。昼間しかやってないお店。
ネーミングにひかれて、どでかチャーシューらぁめん正油を注文。
いーかんじー(*´∇｀*) ラーメン自体はそれなりで、もっと甘みがあると好きですが、チャーシューはだいぶ好きな感じ。肉感もあり脂感もあるって言う。噛みごたえのコントラスト？何枚でも食えそうなあっさり味。これだけでもうれしい。ま、好みの問題ですけど( *´艸｀)
2016.06.22 Wednesday
六郷ラーメン
忘れてた！６月１０日に食べたラーメン。「六郷ラーメン」さんです。結構混んでます。
普通に醤油ラーメンを注文です。
龍のどんぶりが気になります（笑）お味はと言いますと・・・。普通です(;´∀｀)
何とも普通です(;´∀｀) 可もなく不可もなく。なことが不可かな(;´∀｀)
2016.06.19 Sunday
体組成報告6/19
阪神の底が見えた気がする今日この頃。ま、若手を育てながら勝つ！なんて虫のいいことを考えなければ、十分ですよね。
さて、体組成報告。久々です。最近怠けていて、今日久々に走ったし、ワンダーコアスマートも久々。健康診断はあと１か月半後だぞ？大丈夫か？？
【体 重】５９．８�圈複僑亜ィ沖圈�
【体脂肪率】１８．７％（２０．２％）
【内臓脂肪】Ｌｖ６（Ｌｖ６）
【骨格筋率】３８．１％（３６．９％）
【体 年 齢】３１歳（３３歳）
【基礎代謝】１４７９kcal（１４７６kcal）
【Ｂ Ｍ Ｉ】２１．２（２１．３）
（ ）内は６月５日の値
大丈夫じゃないらしい・・・。
2016.06.19 Sunday
２０１６函館ＳＳ＆ユニコーンＳ
いや〜、日曜日！ここ数日の煮え切らない天気がやっと少し回復。うす曇りですが、比較的さわやかε=(￣。￣;A フゥ…
阪神は相変わらず晴れてきませんが、今日勝ってソフトバンクに勝ち越したいものです(;´∀｀)
さて函館スプリントステークス。いくら不調の岩田でも５２�圓琶臣海裡隠横娃娃蹐覇睿箸妊轡絅Ε犬覆蘊，弔任靴隋�
◎ ３番 シュウジ（良馬場で復活）
○ １番 レッツゴードンキ（乗り替わりで）
▲ ７番 オメガヴェンデッタ（好調武さん）
△ １４番 ローレルベローチェ（この相手なら）
△ １２番 ティーハーフ（平坦向き）
△ １１番 キャンディバローズ（重賞勝ち馬）
◎を固定で３連複１０点ＢＯＸ。岩田に期待！
ユニコーンステークス。ダートはよくわからんねぇ・・・。
◎ １３番 ストロングバローズ（ルメール君で）
○ １４番 グレンツェント（外国人だし）
▲ １２番 ゴールドドリーム（ダービージョッキー）
△ ６番 ピットボス（成長した）
△ １０番 イーグルフェザー（東京なら）
印の馬５頭で３連複ＢＯＸ１０点。当たらんべ？
2016.06.14 Tuesday
少しだけ・・・
気が晴れましたε=(￣。￣;A フゥ…
土曜日はなんとか勝利を収めたタイガースでしたが、日曜日はコテンパン。大谷の１６３��/h連発に、ホームランも連発される始末・・・。見せ場なく敗退でした。で、月曜日は試合がなかったもんだから、モヤモヤしたまま。
今日はまたなんとか勝ったので、少し気分も回復。明日から４連勝で、まゆげー的気分を全快にしてほしいものです( *´艸｀)
2016.06.10 Friday
ひどい・・・。
藤川君・・・。
レアードのやつ・・・。
2016.06.09 Thursday
だるまや網走店
６月７日の話。網走に出張でした。「だるまや」さん網走店です。ドロらーめんが一推しのチェーン店です。
もちろんドロをいただきました。
でたー！ドロ色！スープは濃いね(;´∀｀) 好き嫌いが分かれますな。まゆげーは好きですけど（笑）
さ、明日からは札幌ドーム３連戦。ガッチリ応援してくるぞ！
釧路でこんな車を発見！
もちろんこの店で晩飯をいただきました〜♪
この他にも２台虎カーを所有しているお店です（笑）
2016.06.06 Monday
海皇 愛国本店
４日土曜日に食べたラーメン。「海皇」さん愛国本店です。そう、２０１５まゆげー的ラーメン・オブ・ザ・イヤーを獲得した「海皇」さんの本店です。釧路です。
何年ぶりの来店？ここでは支店にはないメニューがたくさん。霧小町（霧色らーめんの細麺版）とか、特製らーめんとか、淡麗らーめんとか、こむらさきなどがあります。
その中でまゆげーがチョイスしたのは、こむらさきです。ちなみに細麺で注文しました。
ま、昔ながらの醤油ラーメンです。これがなんと４５０円！あっさりしててうまい！いい仕事してるわぁ(*´∇｀*) 胡椒を海苔の上にかけているあたり、配慮が感じられていいです。お好みでドウゾ的な？北見店でもつくってほしいわぁ〜(;´∀｀)
2016.06.05 Sunday
体組成報告6/5
阪神は相変わらず・・・。週末の日ハム戦はどうなることやら・・・。
【５月３０日 月曜日】２０８４kcal
朝：ささみとみつ葉のわさびドレッシング（６０）、野菜ジュース１杯（６１）、ヨーグルト１個（６１）
昼：弁当１個（６５０）
夕：カップ焼きそば１個（５７０）、納豆巻２本（３８２）、揚げ餃子（３００）
【５月３１日 火曜日】２４７５kcal
朝：からっぺ１袋（４３４）
昼：のり弁当１個（６８１）、肉野菜おかず１個（４５０）
夕：納豆１個（１００）、豚汁１杯（２００）、いなり寿司４個（６００）、もやし（１０）
【６月１日 水曜日】２０５６kcal
朝：いなり寿司２個（３００）、ヨーグルト１個（６１）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：いなり寿司４個（６００）、ひじき揚げ２個（８４）、もやし（１０）
夕：いなり寿司４個（６００）、カップそば１個（３４０）
【６月２日 木曜日】２２３７kcal
朝：豚汁１杯（２００）、ヨーグルト１個（６１）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：いなり寿司４個（６００）、ひじき揚げ２個（４２）、もやし（１０）、一口メンチ１個（７３）
おやつ：ルマンド１本（３７）
夕：カツ丼１個（８００）、カップヌードル１個（３５３）
【６月３日 金曜日】２１０２kcal
朝：ヨーグルト１個（６１）、野菜ジュース１杯（６１）、豚汁１杯（２００）
昼：きじ焼き重１杯（６００）、にゅうめん１杯（３００）
夕：豚汁１．５杯（３００）、ささみとみつ葉のわさびドレッシング（１８０）、おにぎり２個（４００）
【６月４日 土曜日】？kcal
朝：おにぎり２個（４００）
昼：ラーメン１杯（６００）
夜：牡蠣３個、つくね少々、つぶ少々、ウニ少々、たこわさ少々、コークハイ１杯（？）
【６月５日 日曜日】？kcal
朝：めっちゃ！（？）
昼：お菓子（？）
夕：トンテキ定食（？）
※食べ物の後の（ ）内の数字は推定カロリー
【体 重】６０．２�圈複僑亜ィ鵜圈�
【体脂肪率】２０．２％（１９．９％）
【内臓脂肪】Ｌｖ６（Ｌｖ６）
【骨格筋率】３６．９％（３７．２％）
【体 年 齢】３３歳（３３歳）
【基礎代謝】１４７６kcal（１４７６kcal）
【Ｂ Ｍ Ｉ】２１．３（２１．３）
（ ）内は５月２９日の値
ほぼ変わりなし。いっぱい食った割には・・・。最近走ってないからそろそろ貯金がなくなるかな・・・。
2016.06.02 Thursday
なんとか・・・
タイガースは連勝でしたねε=(￣。￣;A フゥ…
藤浪君がこれで波に乗るといいな。そしてメッセも復活して、藤川君も復活して。
そうすればめっちゃたのしい〜”(*＞ω＜)o"クーーッ！
それにしても今日は寒かった！６℃？７℃？
いくらなんでもクールビズすぎるでしょ（笑）
