2014.08.24 Sunday
体組成報告8/24
札幌記念見てきました〜♪ハープスターは、こじるりより人気がありました((*´∀｀))ヶラヶラ
【８月１８日 月曜日】１４５４kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
おやつ：しみチョコ１個（１０）
昼：ラーメン１杯（７００）
おやつ：しみチョコ１個（１０）
夕：納豆１個（１００）、カップ焼きそば１個（４４５）、クッキー２枚（５３）
【８月１９日 火曜日】１５１５kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
昼：おにぎり２個（４４０）、こんがり焼チキン（３００）
夕：納豆１個（１００）、カップ焼きそば１個（５３９）
【８月２０日 水曜日】１８１８kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（６５）
おやつ：しみちょこ１個（１０）
昼：おにぎり２個（４４０）、こんがり焼チキン（３００）
おやつ：しみちょこ１個（１０）
夕：納豆１個（１００）、カップ麺１個（４８４）、袋麺１袋（３５０）
【８月２１日 木曜日】２２２７kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（６５）
おやつ：しみチョコ１個（１０）
昼：おにぎり２個（４４０）、こんがり焼チキン（３００）
夕：納豆１個（１００）、しゃぶしゃぶ（１２００）、クッキー２個（５３）
【８月２２日 金曜日】２４２８kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（６５）
おやつ：しみチョコ２個（２０）
昼：鉄火丼定食１人前（８００）
夕：納豆１個（１００）、餃子２４個（１３８４）
【８月２３日 土曜日】２１２４kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（６５）、萩の月１個（１３６）
昼：チーズハンバーグ弁当１個（８３８）
夜：ご飯１杯（２６６）、豚の生姜焼き（４５０）、サラダ（１０）、煮物（３００）
卵スープ１杯（２００）
【８月２４日 日曜日】２１２５kcal
朝：なし
昼：つけ麺１杯（８００）
おやつ：コカ・コーラ１本（２２５）
夕：焼きそば１個（４５０）、刺身８切れ（２４０）、鮭のムニエル２尾（４００）
サラダ（１０）
※食べ物の後の（ ）内の数字は推定カロリー
【体 重】５６．９�圈複毅検ィ貝圈�
【体脂肪率】１４．３％（１３．４％）
【基礎代謝】１４２２kcal（１４５０kcal）
【Ｂ Ｍ Ｉ】２０．２（２０．７）
【骨格筋率】３４．７（３５．１％）
【内臓脂肪】Ｌｖ５（Ｌｖ５）
【体 年 齢】２９歳（２９歳）
※（ ）内は８月１７日の値
あれ？なんか減ったぞ？今週は一回も走ってないのに・・・？？ただ、お腹ををくだしている感は満載ですが(;´∀｀)
それにしてもハープスター。パドックで全然よく見えないって言うか、こじるりばりに細い感じで、元気はないし走らなそうに見えたんだけど、馬場入り直後のいたずら加減は勝つサインだったんだねぇ(￣∇￣;)ハッハッハ。まあ一応当たりましたけどε=(￣。￣;A フゥ…
