2015.07.19 Sunday
体組成報告7/19
台風は来ませんでしたε=(￣。￣;A フゥ…
金曜日はお祭りに。なんか地元の踊りを見ました。結構人がいて都会だな(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
昨日はちょっくら墓参り。一応今がお盆の地域もあるのだよ。
で、今日はボヤボヤ( *´艸｀)
【７月１３日 月曜日】１８４６kcal
朝：野菜ジュース１杯（６１）
昼：おにぎり２個（４２１）、サラダチキン１個（１１４）
おやつ：メロンソーダ１本（２５０）
夕：焼きカレー大盛１杯（１０００）
【７月１４日 火曜日】２０５７kcal
朝：野菜ジュース１杯（６１）
昼：カツカレースパ大盛１皿（１２００）
おやつ：チョコモナカジャンボ１個（３０９）
夕：そば１杯（２９７）、アクエリアス２本（１９０）
【７月１５日 水曜日】１３９７kcal
朝：野菜ジュース１杯（６１）
昼：おにぎり２個（４２１）、サラダチキン１個（１１４）
夕：ホンコン焼きそば２袋（８０１）
【７月１６日 木曜日】１７９９kcal
朝：野菜ジュース１杯（６１）
昼：おにぎり２個（４２１）、サラダチキン１個（１２１）
夕：チーズバーグディッシュ３００ｇ（１１９６）
【７月１７日 金曜日】？kcal
朝：野菜ジュース１杯（６５）
昼：おにぎり２個（４２１）、サラダチキン１個（１１４）
夕：なんかいっぱい食ったｗ（？）
【７月１８日 土曜日】kcal
朝：やきとり１０本（８００）
昼：チョコオールドファッション１個（３５０）
夜：ホンコン焼きそば２袋（８０２）
【７月１９日 日曜日】１８５５kcal
朝：なし
昼：うな重、うどん（４８５）、チキン南蛮（５００）
夕：冷やしラーメン（３５０）、牛タン重（５２０）
※食べ物の後の（ ）内の数字は推定カロリー
【体 重】５９．２�圈複毅后ィ鍬圈�
【体脂肪率】１９．９％（１９．７％）
【基礎代謝】１４６０kcal（１４７１kcal）
【Ｂ Ｍ Ｉ】２１．０（２１．２）
【骨格筋率】３６．９（３７．３％）
【内臓脂肪】Ｌｖ５（Ｌｖ６）
【体 年 齢】３１歳（３２歳）
※（ ）内は３月２２日の値
久々の報告です。ちょっと最近料理をしていないせいで、食べ過ぎ傾向なのです(￣_￣|||)
習った料理も忘れたわぁ〜(;´д｀)
やっと最近仕事的に落ち着きが出てきたので、走る余裕ができました。２週間もすれば体重も減り始めるでしょう〜♪
