2014.06.15 Sunday
体組成報告6/15
阪神が快勝！こういう試合を常日頃みたいですな(;´∀｀)
本田のシュートはすごかった！あの体勢からあのコースに打てるとは(；ﾟДﾟ)
日本人らしくない決定力ですね。他のみんなは日本人らしい( *´艸｀)
北海道なのに梅雨のように雨が降ってて、走れません。痩せられない〜(ノД`)・゜・。
【６月９日 月曜日】１７１９kcal
朝：三方六１個（９５）、ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（６５）
昼：メンチカツと唐揚げ定食１人前（１０００）
夕：納豆１個（１００）、カップ麺１個（４００）
【６月１０日 火曜日】１８７５kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、三方六１個（９５）、野菜ジュース１杯（６５）
昼：ご飯１杯（２６６）、海苔１枚（３）、ほうれん草（１０）、ひじき等煮物（７０）
卵焼き（１２０）、竜田揚げ２個（７２）
夕：納豆１個（１００）、しゃぶしゃぶ（９４７）、白菜１／８個（５０）、しめじ１房（１８）
【６月１１日 水曜日】１４３３kcal
朝：三方六１個（９５）、ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（６５）
昼：ご飯１杯（２６６）、海苔１枚（３）、ほうれん草（１０）、ひじき等煮物（７０）
焼売２個（４８）、海老寄せフライ２個（１３４）
夕：牛タン４枚（６７３）、もやし（１０）
【６月１２日 木曜日】１２９４kcal
朝：三方六１個（９５）、ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（６５）
昼：ご飯１杯（２６６）、海苔１枚（３）、ほうれん草（１０）、ひじき等煮物（７０）
卵焼き１個（１２０）、ソースとんかつ２個（１４８）
おやつ：バトンクッキー１個（４０）
夕：蒸しささみ６本（３５０）、白菜１／８個（５０）、しめじ１房（１８）
【６月１３日 金曜日】？kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
昼：ご飯１杯（２６６）、海苔１枚（３）、ほうれん草（１０）、ひじき等煮物（７０）
卵焼き１個（１２０）、一口メンチ２個（１４８）
夕：飲んだ（？）
【６月１４日 土曜日】１９５８kcal
朝：寝てた
昼：カップ焼きそば１個（４８８）
夕：寿司２６貫（１３００）、砂肝１０個（１７０）
【６月１５日 日曜日】１９３３kcal
朝：なし
昼：豚カルビ弁当１個（６４３）、カップうどん１個（４００）、トクホコーラ１本（１０）
夕：豚肉のソテー２枚（８５０）、キャベツ（３０）
【体 重】５７．５�圈複毅検ィ鵜圈�
【体脂肪率】１４．３％（１５．９％）
【基礎代謝】１４３２kcal（１４３６kcal）
【Ｂ Ｍ Ｉ】２０．４（２０．６）
【骨格筋率】３４．７（３４．１％）
【内臓脂肪】Ｌｖ５（Ｌｖ５）
【体 年 齢】２９歳（３１歳）
痩せなくて当然ですなε-(ーдー)ハァ・・・。まあ誤差の範疇ですよねぇ(￣∇￣;)ハッハッハ。早くカラッと晴れないもんですかねぇ(;´д｀)
2014.06.15 Sunday
マーメイドＳ＆エプソムＣ２０１４
こんにちは。金曜日は前部署の同僚と軽く１杯。貴重な話がいろいろ聞けました^^
さて、マーメイドステークス。難し過ぎる・・・。
◎ ９番 フーラブライド（実績上位）
〇 １０番 メイショウキラリ（軽ハンデ）
▲ １２番 シャトーブランシュ（重賞２着の実績）
△ １１番 アイスフォーリス（Ｇ�毅鈎紊亮太咫�
△ ４番 サトノジュピター（これも軽ハンデ）
◎の複勝。印の馬５頭で馬連ＢＯＸ１０点。わからな過ぎる(；^ω^）
エプソムカップ。馬場がどうなの？良馬場でも内側は悪いんじゃないの？外から差す馬がよさそう。
◎ ４番 ダークシャドウ（うまく外に出せば）
〇 １３番 マジェスティハーツ（はやりのハーツクライ産駒）
▲ １１番 ペルーサ（復活してほしい）
△ ５番 マイネルラクリマ（重賞の常連）
△ ３番 ダノンヨーヨー（府中はよさそう）
◎の複勝。印の馬５頭で馬連ＢＯＸ１０点。古豪の復活に期待。
