2016.07.31 Sunday
体組成報告7/31
ウル虎の夏は５勝１敗か・・・。上出来ですな(*´▽｀*)
元千代の富士亡くなっちゃったんですね・・・。体力の限界、気力も亡くなったんでしょう・・・。ご冥福をお祈りいたします。
【７月２５日 月曜日】９１５kcal
朝：野菜ジュース１杯（７６）、ヨーグルト１個（４８）
おやつ：せんべい２枚（５０）、まんじゅう１個（８０）
昼：サラダ１個（１８２）、ミニカップ麺１個（１５２）
おやつ：キットカット１個（６６）、アルフォート１個（５４）
夕：納豆１個（１００）、ＮＹキャラメルサンド１個（１０７）
【７月２６日 火曜日】９２５kcal
朝：野菜ジュース１杯（６２）、ヨーグルト１個（４８）
おやつ：せんべい２枚（５０）、アルフォート１個（５４）
昼：サラダ１個（１８２）、ミニカップ麺１個（１５８）
おやつ：せんべい２枚（５０）、キットカット１個（６６）、アルフォート１個（５４）
夕：納豆１個（１００）、サラダ１個（８３）、ヘルシアウォーター１本（１８）
【７月２７日 水曜日】１１２１kcal
朝：野菜ジュース１杯（７６）、ヨーグルト１個（４８）
おやつ：せんべい２枚（５０）
昼：もちあられそば（７００）
おやつ：せんべい２枚（５０）
夕：納豆１個（１００）、サラダ（９７）
【７月２８日 木曜日】１３０７kcal
朝：野菜ジュース１杯（６２）、ヨーグルト１個（４８）
昼：寿司２０貫（１０００）
夕：納豆１個（１００）、サラダ（９７）
【７月２９日 金曜日】？kcal
朝：なし
昼：やきそば弁当１個（５７１）など
夕：ステーキなど（？）
【７月３０日 土曜日】？kcal
朝：ブリトー１個（２８６）
昼：バナナ２本（２１２）、おにぎり２個（４００）、スポーツドリンク２本（２００）
夜：ジャンクフードいろいろ（？）
【７月３１日 日曜日】？kcal
朝：ナンカレー（？）
昼：つけめん１杯（？）、ゲソ丼１／２杯（？）
夕：パン小４個（３００）、チキンラーメン１個（３６０）
※食べ物の後の（ ）内の数字は推定カロリー
【体 重】５８．３�圈複毅検ィ賢圈�
【体脂肪率】１９．０％（１８．４％）
【内臓脂肪】Ｌｖ５（Ｌｖ５）
【骨格筋率】３７．７％（３８．３％）
【体 年 齢】３０歳（３０歳）
【基礎代謝】１４５１kcal（１４６４kcal）
【Ｂ Ｍ Ｉ】２０．７（２０．８）
（ ）内は７月２４日の値
また減りましたねぇ( *´艸｀)
金曜日の健康診断では５６．２�圓任靴燭韻�((*´∀｀))ヶﾗヶﾗ
週末食いすぎましたね(;´∀｀)
