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2014.07.27 Sunday
体組成報告7/27
今日ラーメンを食いに行ったのに写真を撮り忘れるという大失態( ̄▽ ̄;)

【7月22日 火曜日】1489kcal
朝:ヨーグルト1個(59)、野菜ジュース1杯(77)
おやつ:しみチョコ1個(10)
昼:チキンステーキ定食1人前(800)
おやつ:しみチョコ2個(20)
夕:納豆1個(100)、袋麺1袋(343)、クッキー2枚(80)
【7月23日 水曜日】?kcal
朝:ヨーグルト1個(59)、野菜ジュース1杯(77)
おやつ:しみちょこ1個(10)
昼:おにぎり2個(440)
おやつ:しみちょこ2個(20)
夕:飲んだ(?)
【7月24日 木曜日】1086kcal
朝:ヨーグルト1個(59)、野菜ジュース1杯(77)
おやつ:しみチョコ1個(10)
昼:おにぎり2個(440)
夕:納豆1個(100)、袋麺1袋(320)、クッキー2枚(80)
【7月25日 金曜日】1166kcal
朝:ヨーグルト1個(59)、野菜ジュース1杯(77)
おやつ:クッキー1個(60)
昼:おにぎり2個(440)
おやつ:しみチョコ1個(10)
夕:納豆1個(100)、袋麺1袋(340)、クッキー2枚(80)
【7月26日 土曜日】2277kcal
朝:なし
昼:ホンコン焼きそば2袋(802)、いろはすリンゴ1本(95)
おやつ:クッキー2枚(80)
夜:寿司26貫(1300)
【7月27日 日曜日】2136kcal
朝:なし
昼:ラーメン1杯(700)、チャーハン1/2杯(350)
夕:ご飯1杯(266)、味噌汁1杯(120)、鶏とえんどうの煮物(250)
  牛バラ煮込み(250)、ほっけ(200)

※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】58.0圈複毅検ィ貝圈
【体脂肪率】13.1%(14.7%)
【基礎代謝】1446kcal(1444kcal)
【B M I】20.5(20.7)
【骨格筋率】35.3(34.6%)
【内臓脂肪】Lv5(Lv5)
【体 年 齢】29歳(30歳)
           ※( )内は7月21日の値

阪神も負けるし、体重も減らないし。金曜日には人間ドックなのに・・・。ε-(ーдー)ハァ・・・。
まゆげー | 体組成 | comments(0) | trackbacks(0) |

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