2014.07.27 Sunday
体組成報告7/27
今日ラーメンを食いに行ったのに写真を撮り忘れるという大失態(￣▽￣;)
【７月２２日 火曜日】１４８９kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
おやつ：しみチョコ１個（１０）
昼：チキンステーキ定食１人前（８００）
おやつ：しみチョコ２個（２０）
夕：納豆１個（１００）、袋麺１袋（３４３）、クッキー２枚（８０）
【７月２３日 水曜日】？kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
おやつ：しみちょこ１個（１０）
昼：おにぎり２個（４４０）
おやつ：しみちょこ２個（２０）
夕：飲んだ（？）
【７月２４日 木曜日】１０８６kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
おやつ：しみチョコ１個（１０）
昼：おにぎり２個（４４０）
夕：納豆１個（１００）、袋麺１袋（３２０）、クッキー２枚（８０）
【７月２５日 金曜日】１１６６kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
おやつ：クッキー１個（６０）
昼：おにぎり２個（４４０）
おやつ：しみチョコ１個（１０）
夕：納豆１個（１００）、袋麺１袋（３４０）、クッキー２枚（８０）
【７月２６日 土曜日】２２７７kcal
朝：なし
昼：ホンコン焼きそば２袋（８０２）、いろはすリンゴ１本（９５）
おやつ：クッキー２枚（８０）
夜：寿司２６貫（１３００）
【７月２７日 日曜日】２１３６kcal
朝：なし
昼：ラーメン１杯（７００）、チャーハン１／２杯（３５０）
夕：ご飯１杯（２６６）、味噌汁１杯（１２０）、鶏とえんどうの煮物（２５０）
牛バラ煮込み（２５０）、ほっけ（２００）
※食べ物の後の（ ）内の数字は推定カロリー
【体 重】５８．０�圈複毅検ィ貝圈�
【体脂肪率】１３．１％（１４．７％）
【基礎代謝】１４４６kcal（１４４４kcal）
【Ｂ Ｍ Ｉ】２０．５（２０．７）
【骨格筋率】３５．３（３４．６％）
【内臓脂肪】Ｌｖ５（Ｌｖ５）
【体 年 齢】２９歳（３０歳）
※（ ）内は７月２１日の値
阪神も負けるし、体重も減らないし。金曜日には人間ドックなのに・・・。ε-(ーдー)ハァ・・・。
