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2016.07.31 Sunday
体組成報告7/31
ウル虎の夏は5勝1敗か・・・。上出来ですな(*´▽`*)
元千代の富士亡くなっちゃったんですね・・・。体力の限界、気力も亡くなったんでしょう・・・。ご冥福をお祈りいたします。

【7月25日 月曜日】915kcal
朝:野菜ジュース1杯(76)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:せんべい2枚(50)、まんじゅう1個(80)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:キットカット1個(66)、アルフォート1個(54)
夕:納豆1個(100)、NYキャラメルサンド1個(107)
【7月26日 火曜日】925kcal
朝:野菜ジュース1杯(62)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:せんべい2枚(50)、アルフォート1個(54)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(158)
おやつ:せんべい2枚(50)、キットカット1個(66)、アルフォート1個(54)
夕:納豆1個(100)、サラダ1個(83)、ヘルシアウォーター1本(18)
【7月27日 水曜日】1121kcal
朝:野菜ジュース1杯(76)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:せんべい2枚(50)
昼:もちあられそば(700)
おやつ:せんべい2枚(50)
夕:納豆1個(100)、サラダ(97)
【7月28日 木曜日】1307kcal
朝:野菜ジュース1杯(62)、ヨーグルト1個(48)
昼:寿司20貫(1000)
夕:納豆1個(100)、サラダ(97)
【7月29日 金曜日】?kcal
朝:なし
昼:やきそば弁当1個(571)など
夕:ステーキなど(?)
【7月30日 土曜日】?kcal
朝:ブリトー1個(286)
昼:バナナ2本(212)、おにぎり2個(400)、スポーツドリンク2本(200)
夜:ジャンクフードいろいろ(?)
【7月31日 日曜日】?kcal
朝:ナンカレー(?)
昼:つけめん1杯(?)、ゲソ丼1/2杯(?)
夕:パン小4個(300)、チキンラーメン1個(360)
※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】58.3圈複毅検ィ賢圈
【体脂肪率】19.0%(18.4%)
【内臓脂肪】Lv5(Lv5)
【骨格筋率】37.7%(38.3%)
【体 年 齢】30歳(30歳)
【基礎代謝】1451kcal(1464kcal)
【B M I】20.7(20.8)
            (  )内は7月24日の値

また減りましたねぇ( *´艸`)
金曜日の健康診断では56.2圓任靴燭韻((*´∀`))ヶラヶラ
週末食いすぎましたね(;´∀`)
まゆげー | 体組成 | - | - |
2016.07.24 Sunday
体組成報告7/24
いや〜、やっと連敗脱出ですか。連敗中はブログを書く気も起こらずでしたよ(○`ε´○)プンプン!!

連敗はもういいから、巨人だけには全勝しろって言ってんじゃん?なんなのさ?やる気あんの?PL学園にも負けるぞ!!

【7月19日 火曜日】1008kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:いかせんべいから揚(200)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:たこせんべいから揚(200)
夕:納豆1個(100)、サラダ1個(65)
【7月20日 水曜日】1003kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:せんべい1個(24)、キットカット1個(66)、エリーゼ2本(39)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:いつか来た道1個(205)
夕:納豆1個(100)、スープで食べるグラノーラ1個(126)
【7月21日 木曜日】1277kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:せんべい2個(48)、アルフォート1個(54)、きのこの山(68)、ひろびろ1個(128)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:せんべい3個(72)、エリーゼ2本(39)
夕:納豆1個(100)、ささみとみつ葉のわさびドレッシング(325)
【7月22日 金曜日】?kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:せんべい2個(48)、キットカット1個(66)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:アルフォート2個(108)、たけのこの里(61)、エリーゼ4本(78)
夕:飲み会(?)
【7月23日 土曜日】?kcal
朝:パン2個(440)
昼:焼肉(?)
夜:飲み会(?)
【7月24日 日曜日】?kcal
朝:揚げパン1個(286)
おやつ:NYキャラメルサンド1個(107)、き花1個(59)
昼:焼きそば、でんぷんもち、じゃがスイートポテト、揚げいも(?)、コカ・コーラ1本(225)
夕:うなぎ焼き肉コンビ弁当1個(652)
※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】58.8圈複毅后ィ境圈
【体脂肪率】18.4%(19.4%)
【内臓脂肪】Lv5(Lv6)
【骨格筋率】38.3%(37.5%)
【体 年 齢】30歳(32歳)
【基礎代謝】1464kcal(1471kcal)
【B M I】20.8(21.1)
            (  )内は7月18日の値

またわずかに減った・・・。けど、今週の健康診断には全然間に合わん!昨年と比べて3キロ増か・・・。
まゆげー | 体組成 | comments(0) | trackbacks(0) |
2016.07.18 Monday
体組成報告7/18
3連休は遊びまわった!

【7月11日 月曜日】1331kcal
朝:ベーコンチーズトースト2枚(646)、豚汁1杯(200)、野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
昼:サラダチキン1個(116)
おやつ:おかき4個(160)
夕:納豆1個(100)
【7月12日 火曜日】900kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:えびせんべい1個(30)、キットカット1個(66)、きのこの山(68)
昼:サラダ1個(132)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:えびせんべい1個(30)、たけのこの里(61)、アルフォート1個(54)
夕:納豆1個(100)、いろはすレモン炭酸(98)
【7月13日 水曜日】1549kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:えびせんべい1個(30)、キットカット1個(66)、エリーゼ2本(39)
昼:サラダ1個(28)、ミニカップ麺1個(152)、さくさくロール1個(224)
おやつ:えびせんべい1個(30)、きのこの山(68)
夕:納豆1個(100)、しらたき煮(37)、きんぴらごぼう(82)、こてっちゃん400g(584)
【7月14日 木曜日】971kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:えびせんべい1個(30)、アルフォート1個(54)、たけのこの里(61)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:アイス1個(259)、せんべい1個(24)
夕:納豆1個(100)
【7月15日 金曜日】1691kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:えびせんべい1個(30)、エリーゼ2本(37)、せんべい1枚(24)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:えびせんべい1個(30)、キットカット1個(66)、たけのこの里(61)
夕:北海道カレー1杯(1000)
【7月16日 土曜日】3095kcal
朝:カツサンド2切れ(600)
昼:ちらし寿司1人前(1000)
おやつ:ジンジャーエール1杯(150)
夜:ラーメン1杯(700)、ご飯1杯(266)、餃子3個(129)、プリン1個(250)
【7月17日 日曜日】2962kcal
朝:パン1個(300)
おやつ:きばな1枚(59)
昼:小籠包6個(318)、餃子3個(129)、チャーハン(629)、春巻き1本(127)、海老チリ(226)
おやつ:杏仁プリン1個(200)
夕:冷汁1杯(503)、鶏南蛮3切れ(300)、サラダ(10)、コーヒーゼリー1個(161)
【7月18日 月曜日】2300kcal
朝:パン2個(700)
昼:そばミニカツ丼(800)
夕:ダブルラーメン1袋(800)
※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】59.6圈複僑亜ィ沖圈
【体脂肪率】19.4%(18.5%)
【内臓脂肪】Lv6(Lv6)
【骨格筋率】37.5%(38.3%)
【体 年 齢】32歳(32歳)
【基礎代謝】1471kcal(1487kcal)
【B M I】21.1(21.3)
            (  )内は7月10日の値

たぶん3日で5万歩以上歩いたことでしょう(;´∀`)
ふくらはぎ、やっべぇぞ!状態でした(;´∀`)
おかげでわずかに減少・・・。まじでわずかに・・・。
まゆげー | 体組成 | comments(0) | trackbacks(0) |
2016.07.14 Thursday
食事の店 かたひら
6月24日のラーメン。「食事の店 かたひら」さん。普通の食堂です。

しょうゆラーメンです。

食事の店 かたひら しょうゆラーメン


うん。食堂的ですね。昔ながらの安定の味?見た目通り想像通りですが、普通においしいです(*´∇`*)

そしてお店のおばちゃんがやさしい。いいお店です(*´▽`*)
まゆげー | らーめん | comments(0) | trackbacks(0) |
2016.07.13 Wednesday
七つ星
あと13連勝くらいよろしく・・・。

さて、すっかり忘れていた5月14日のラーメン。「七つ星」さんです。中華料理屋さんです。ま、無難に正油ラーメンをチョイスです。
ちなみにサラダバーがあって食べ放題です。種類は3種類ですけど(;´∀`)

七つ星 正油ラーメン


もやし?コーン!?中華っぽくないけど・・・。味は見たまんまかな。中華っぽいあっさりスープ。えーっと、ファミレス的ラーメンって感じかな?わかる?
まゆげー | らーめん | comments(0) | trackbacks(0) |
2016.07.10 Sunday
体組成報告7/10
【7月4日 月曜日】1628kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:豆もち1個(25)、エリーゼ4本(74)
昼:四川風焼肉定食ご飯大盛1人前(900)
夕:スパゲティ1人前(520)
【7月5日 火曜日】2137kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:豆もち1個(25)、キットカット1個(64)、ブランチュール1個(39)
昼:鶏そぼろ飯1個(500)、カップ麺1個(340)
夕:からっぺ2袋(870)、アクエリアス2本(190)
【7月6日 水曜日】?kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
昼:サバご飯1個(470)、カップめん1個(370)
夕:わすれた・・・。
【7月7日 木曜日】2545kcal
朝:ブリトー1個(284)、アメリカンドック1個(291)
おやつ:スポーツドリンク1本(100)
昼:あんかけ塩やきそば1人前(800)
夕:ラーメン大盛1杯(850)、プリン1個(220)
【7月8日 金曜日】2231kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)
おやつ:キットカット2個(130)
昼:サバご飯1個(480)、カップうどん1個(360)
夕:しゃぶしゃぶ(1200)
【7月9日 土曜日】3180kcal
朝:パン2枚(800)、野菜ジュース1杯(61)
昼:大ざるそば1枚(700)
おやつ:ソフトクリーム1個(300)
夜:豚汁1杯(200)、BIGのり弁当1個(1119)
【7月10日 日曜日】kcal
朝:パン1枚(400)、豚汁1杯(200)、白身魚フライ6切れ(600)
昼:あんかけ焼きそば1人前(700)
おやつ:チョコ3個(120)、サイダー(126)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1人前(500)、豚汁1杯(200)
※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】60.2圈複毅検ィ境圈
【体脂肪率】18.5%(19.5%)
【内臓脂肪】Lv6(Lv5)
【骨格筋率】38.3%(37.2%)
【体 年 齢】32歳(31歳)
【基礎代謝】1487kcal(1452kcal)
【B M I】21.3(20.8)
            (  )内は7月3日の値

あら??ひどい増量ですな。ま、運動しませんでしたしねぇ・・・。これじゃ健康診断ヤバい・・・。
でも気合が入らない・・・。阪神のせいだ・・・。
まゆげー | 体組成 | comments(0) | trackbacks(0) |
2016.07.09 Saturday
もうねぇ・・・
正直、書く気が起きませんよ。

なんなん?日本ハムみたいに首位に3連勝いてみろよ!13連勝しろとは言いませんよ?ヒットは打つけど点数は入らない。ずーっと繰り返してるじゃん?これだけ点数を取らなければ、いくらピッチャーが頑張っても勝てないし、ピッチャーも頑張れないでしょ?

ε-(ーдー)ハァ・・・。書いちゃった・・・。鳥谷を外すしかないのでは?応援はしてるけど、2年前にメジャーがダメになってからすっかりダメな感じですな・・・。給料は確定しているから、頑張れないのかな・・・。働かなくてももらえるし・・・。公務員と一緒やな(;´Д`)
まゆげー | ぐだぐだ | comments(1) | trackbacks(0) |
2016.07.08 Friday
あーあ・・・
1日にして最下位・・・。

自力V消滅・・・。

力が入らない・・・。
まゆげー | ぐだぐだ | comments(0) | trackbacks(0) |
2016.07.07 Thursday
あそびすぎ〜〜〜
本日は1日休暇をいただき、遊びまくりました!

と、その前に阪神が連敗脱出で最下位も脱出。こういうゲームを毎日見たいもんだわぁ(笑)

さて、朝起きて芝刈りに。100叩き。いい天気で気分爽快。後半ヘロヘロ気味でしたが(;´∀`)

戻ってから野球の練習2時間ほど。。ちょっとサッカーボールも蹴ったし。

そして最後に残業って言う・・・(笑)

いや〜公務員の鏡ですな((*´∀`))ヶラヶラ
まゆげー | ぐだぐだ | comments(0) | trackbacks(0) |
2016.07.05 Tuesday
あいかわらず・・・
阪神は浮上のきっかけがつかめません。せめて巨人にさえ勝てばいいのですが、それすらままならない・・・。

まゆげーの気持ちも沈んだままです・・・(´・ω・`)
まゆげー | ぐだぐだ | comments(0) | trackbacks(0) |
2016.07.03 Sunday
体組成報告7/3
ついに阪神は最下位です・・・。

【6月20日 月曜日】2100kcal
朝:パン2個(500)、野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:せんべい2枚(70)
昼:ご飯1杯(266)、ほうれん草(10)、もやし(10)、ひじきり干し大根(50)、卵焼き1個(120)
おやつ:ルマンド1本(37)、キットカット1個(65)、ブランチュール1個(43)
夕:オムライス1杯(820)
【6月21日 火曜日】1251kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(61)
昼:ご飯1杯(266)、ほうれん草(10)、もやし(10)、一口メンチ1個(73)、卵焼き1個(120)
おやつ:ルマンド1本(37)、キットカット1個(65)、ブランチュール1個(43)、せんべい2枚(70)、チョコバナナバウム1個(45)
夕:豚汁1杯(200)、アクエリアス2本(190)
【6月22日 水曜日】1393kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(61)
昼:ご飯1杯(266)、ほうれん草(10)、もやし(10)、とんかつ1個(60)、ひじきり干し大根(50)
おやつ:ルマンド1本(37)、キットカット2個(130)、ブランチュール1個(43)、せんべい2枚(70)、チョコバナナバウム1個(45)
夕:納豆1個(100)、豚汁1杯(200)、プッチンプリン1個(250)
【6月23日 木曜日】2727kcal
朝:豚汁1杯(200)、ヨーグルト1個(61)、野菜ジュース1杯(61)
昼:ラーメン1杯(650)、半豚丼1杯(400)
夕:肉野菜炒め弁当1個(705)、チーズハンバーグ1個(650)
【6月24日 金曜日】2190kcal
朝:豚汁1杯(200)、ヨーグルト1個(61)、野菜ジュース1杯(61)
昼:ご飯1杯(266)、ほうれん草(10)、もやし(10)、海苔ごまチキン1個(42)、ひじきり干し大根(50)
おやつ:ルマンド1本(37)、キットカット2個(130)、ブランチュール1個(43)
夕:しゃぶしゃぶ(1200)、ミニシュー2個(80)
【6月25日 土曜日】1780kcal
朝:パン2個(400)
昼:オムライス1杯(600)
おやつ:ミニシュー2個(80)
夜:スパゲティ1.5人前(700)
【6月26日 日曜日】2550kcal
朝:パン1個(400)
昼:いなり寿司5個(600)、からあげ3個(240)、味噌汁1杯(100)
おやつ:プリン1個(200)
夕:寿司15貫(750)、からあげ2個(160)、味噌汁1杯(100)
【6月27日 月曜日】1827kcal
朝:ささみとみつ葉のわさびドレッシング(90)、野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:ルマンド1本(37)、キットカット2個(130)、ブランチュール1個(43)、エリーゼ4本(78)
昼:サンドイッチ1個(600)
夕:カツ丼1個(650)、ささみとみつ葉のわさびドレッシング(90)
【6月28日 火曜日】2087kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(61)
昼:野菜炒め定食ご飯特盛1人前(1800)
夕:コーヒーゼリー1個(165)
【6月29日 水曜日】1392kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(61)、豚汁1杯(200)
昼:弁当1個(650)
おやつ:アイス1個(120)
夕:納豆1個(100)、豚汁1杯(200)
【6月30日 木曜日】1472kcal
朝:豚汁1杯(200)、ヨーグルト1個(61)、野菜ジュース1杯(61)
昼:ラーメン1杯(800)
夕:納豆1個(100)、豚汁1杯(250)
【7月1日 金曜日】2162kcal
朝:ヨーグルト1個(48)、野菜ジュース1杯(61)
昼:ラーメン1杯(700)、ねぎ肉飯1杯(500)
夕:お好み焼き1/2個(400)、もんじゃ焼き1/2人前(400)、メロン1/4個(53)
【7月2日 土曜日】2550kcal
朝:おにぎり2個(400)、スポーツドリンク2本(200)
昼:麻婆焼きそば1人前(650)
おやつ:チョコミントアイス1個(200)
夜:チーズラーメン1杯(800)、オムライス1/3個(300)
【7月3日 日曜日】1300kcal
朝:なし
昼:インスタント麺1.2袋(600)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1.2人前(600)、メロン1/4個(53)
※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】58.6圈複毅后ィ賢圈
【体脂肪率】19.5%(18.7%)
【内臓脂肪】Lv5(Lv6)
【骨格筋率】37.2%(38.1%)
【体 年 齢】31歳(31歳)
【基礎代謝】1452kcal(1479kcal)
【B M I】20.8(21.2)
            (  )内は6月19日の値

あら??結構減った??寝巻が軽量化されてるので単純比較はできませんが、1圓曚標困辰討泙垢福たぶん阪神が負けすぎてゲッソリしたのでしょう(´・ω・`)
ま、暑い中何回か走ったのもありますし、芝刈りで歩いたこともあるでしょう。何はともあれ、このペースで落としたいものです(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
まゆげー | 体組成 | comments(0) | trackbacks(0) |
2016.07.02 Saturday
久々に芝刈りに・・・。
ほんとに阪神って波に乗らないね。ってか、最近は1勝2敗ペースですね。最下位も目の前や(;´∀`)

さて、約2か月ぶりに芝刈りへ。前半はまずまずだったものの、後半息切れ。しかもラウンド途中で食おうと思って用意していたパンを何者か(たぶんカラス)に強奪されるという始末。スコアの方も100叩き(´・ω・`)

さらに、D○C○M○ショップでまさかの展開!

SIMカードを小さいサイズに変えようと思っただけなのに、店員の勘違いで、まゆげー所有の別会社のデータ通信用SIMを切断されるという悲劇が・・・。
なので、今はただのガラケー野郎です(;´д`)トホホ。変えのカードが届くまでの間、しばらくスマホが使えないのでLINEもできないズラ(´・ω・`)

踏んだり蹴ったり殴ったりラジバンダリ・・・。

まゆげー | ぐだぐだ | comments(0) | trackbacks(0) |
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