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2016.07.31 Sunday
体組成報告7/31
ウル虎の夏は5勝1敗か・・・。上出来ですな(*´▽`*)
元千代の富士亡くなっちゃったんですね・・・。体力の限界、気力も亡くなったんでしょう・・・。ご冥福をお祈りいたします。

【7月25日 月曜日】915kcal
朝:野菜ジュース1杯(76)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:せんべい2枚(50)、まんじゅう1個(80)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:キットカット1個(66)、アルフォート1個(54)
夕:納豆1個(100)、NYキャラメルサンド1個(107)
【7月26日 火曜日】925kcal
朝:野菜ジュース1杯(62)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:せんべい2枚(50)、アルフォート1個(54)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(158)
おやつ:せんべい2枚(50)、キットカット1個(66)、アルフォート1個(54)
夕:納豆1個(100)、サラダ1個(83)、ヘルシアウォーター1本(18)
【7月27日 水曜日】1121kcal
朝:野菜ジュース1杯(76)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:せんべい2枚(50)
昼:もちあられそば(700)
おやつ:せんべい2枚(50)
夕:納豆1個(100)、サラダ(97)
【7月28日 木曜日】1307kcal
朝:野菜ジュース1杯(62)、ヨーグルト1個(48)
昼:寿司20貫(1000)
夕:納豆1個(100)、サラダ(97)
【7月29日 金曜日】?kcal
朝:なし
昼:やきそば弁当1個(571)など
夕:ステーキなど(?)
【7月30日 土曜日】?kcal
朝:ブリトー1個(286)
昼:バナナ2本(212)、おにぎり2個(400)、スポーツドリンク2本(200)
夜:ジャンクフードいろいろ(?)
【7月31日 日曜日】?kcal
朝:ナンカレー(?)
昼:つけめん1杯(?)、ゲソ丼1/2杯(?)
夕:パン小4個(300)、チキンラーメン1個(360)
※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】58.3圈複毅検ィ賢圈
【体脂肪率】19.0%(18.4%)
【内臓脂肪】Lv5(Lv5)
【骨格筋率】37.7%(38.3%)
【体 年 齢】30歳(30歳)
【基礎代謝】1451kcal(1464kcal)
【B M I】20.7(20.8)
            (  )内は7月24日の値

また減りましたねぇ( *´艸`)
金曜日の健康診断では56.2圓任靴燭韻((*´∀`))ヶラヶラ
週末食いすぎましたね(;´∀`)
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