2022.12.31 Saturday
体組成報告１２／３０
今日で令和４年が終わります。
【体 重】６６．５０�圈複僑機ィ苅悪圈�
【Ｂ Ｍ Ｉ】２３．４（２３．０）
【体脂肪率】１８．０％（１７．５％）
【筋 肉 量】５１．７０�圈複毅院ィ隠記圈�
【推定骨量】２．８�圈複押ィ賢圈�
【内臓脂肪】Ｌｖ１０．０（Ｌｖ１０．０）
【基礎代謝】１４９２kcal（１４７４kcal）
【体 年 齢】３９歳（３８歳）
※（ ）内は１２／２３の結果
年末おそるべし(；ﾟДﾟ)
就職後Ｍａｘ体重更新！
そんな年越しでした。とさ。ではよいお年を〜〜〜〜〜(@^^)/
マイハニーの誕生日！肉の日だし、肉を食らいます！「ＪＯＩＮ」さんです。この辺では珍しいステーキが食えます！
まゆげーは遠慮してポークソテー。まゆ妻はヒレステーキ。
どちらもうまい！まゆげーのは見た目通り濃い味！ヒレ肉はさすがに柔らかい。肉肉しい！すばらしい！！
満足満腹でしたとさ〜(≧▽≦)
これからもよろしく！！
2022.12.28 Wednesday
食事処 やまや
昨日は晩御飯で外食です。行こうとしたお店が謎の定休日。「食事処 やまや」さん。冒険して大盛のやまやスペシャルです！
う〜ん、食えそう(*´ω｀)
・・・
・・・・
・・・・・苦しい(;´Д｀)
ケチャップライスがつらい。歳やな・・・。
完食しましたが、ケチャップはつらいことが身に染みる４８の夜でした・・・
2022.12.27 Tuesday
２０２２ホープフルＳ
今年最後の大一番。２歳Ｇ�汽曄璽廛侫襯好董璽�ス。
２歳なんでわからんってｗ
◎ ２ ハーツコンチェルト
○ １ ファントムシーフ
▲ ４ セレンディピティ
△ ８ トップナイフ
△ ９ セブンマジシャン
△ １０ ガストリック
◎を１着固定の３連単で勝負。今年の負けは取り返せんな(;´Д｀)
2022.12.26 Monday
クリスマス的な？
マイハニーの手作りよ(*´艸`*)
スポンジが柔らかくはなかったかも・・・。レシピがわるいな・・・。
2022.12.25 Sunday
２０２２有馬記念
昨日も今日も急遽お仕事で、ブログを書けず・・・
有馬記念。ハズレ。−３００００円。
◎ ９ イクイノックス
○ １３ タイトルホルダー
▲ ７ エフフォーリア
◎と○の馬連。
９−１３−７、１３−９−７、７−９−１３、７−１３−９の３連単。
◎の単勝も買おうと思ったんですよ。でも安すぎて・・・。
馬券購入直前に、タイトルホルダーが２着、３着になるイメージがわかなくなったのに、上記の馬券を買っちゃったのよねぇ・・・。
前年度優勝馬は、２着になったことがほぼなかったので、エフフォーリアは来ても１着か３着。と思ったんすけどねぇ。
2022.12.24 Saturday
２０２２阪神Ｃ
阪神カップ。ハズレ。−１０００円。
◎ ７ バスラットレオン
○ １６ ルプリュフォール
▲ １７ トリプルエース
△ ４ トゥラヴェスーラ
△ １２ エントシャイデン
△ １５ キングオブコージ
◎から３連複ＢＯＸ１０点。
2022.12.23 Friday
体組成報告１２／２３
本日はプレミアムなフライデーと言う噂でして・・・
【体 重】６５．４０�圈複僑粥ィ沓悪圈�
【Ｂ Ｍ Ｉ】２３．０（２２．８）
【体脂肪率】１７．５％（１８．１％）
【筋 肉 量】５１．１５�圈複毅亜ィ横悪圈�
【推定骨量】２．８�圈複押ィ賢圈�
【内臓脂肪】Ｌｖ１０．０（Ｌｖ１０．０）
【基礎代謝】１４７４kcal（１４４６kcal）
【体 年 齢】３８歳（３９歳）
※（ ）内は１２／１６の結果
う〜ん、一進一退・・・。
2022.12.21 Wednesday
Jappina cafe
羅臼へ出張。昼ご飯を食べるところが少ないのよねぇ・・・。
「Jappina cafe」さん。珍しいのでサバスパゲティを注文。
お？サバ少ない？っと思って食べ進めると、中からゴロゴロ出てきます。いーね！
うまいっす！店員さんは日本人じゃないかな。異国で頑張っててすごいわぁ(*´Д｀)
2022.12.20 Tuesday
リベンジそば
１１月２０日にそばを打ったんすよ。そしたらこれ！
だんごやないかーい！
納得いかず、１２月１８日にリベンジしてみました。
う、うん・・・。まあ、そばになったか？長さが短いのよねぇ・・・。切れるのよねぇ・・・。
なんかケンミンショーでやってたので行ってみました！釧路の牡蠣ラーメン。「○美春鶴」さん。
(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ。牡蠣がいっぱいね！ま、お店はきたなシュランですが、ちゃんとしております(;'∀')
2022.12.18 Sunday
２０２２朝日杯ＦＳ
朝日杯フューチュリティステークス。アタリ。−７２０円。
◎ １２ ダノンタッチダウン
○ ３ オールパルフェ
▲ ２ ドルチェモア
△ ７ オオバンブルマイ
△ ４ ドンデンガエシ
△ ５ バグラダス
△ １４ レイベリング
◎を固定で３連複ＢＯＸ１５点。あと馬連を３から５点。
2022.12.17 Saturday
２０２２ターコイズＳ
ターコイズステークス。ハズレ。−１０００円。
◎ １５ ウインシャーロット
○ ３ スカイグルーヴ
▲ ５ アブレイズ
△ １３ ミスニューヨーク
△ ６ アナザーリリック
３連複ＢＯＸ１０点。
2022.12.16 Friday
体組成報告１２／１６
本日はプレミアムなフライデーと言う噂でして・・・
【体 重】６４．７０�圈複僑機ィ械悪圈�
【Ｂ Ｍ Ｉ】２２．８（２３．０）
【体脂肪率】１８．１％（１８．１％）
【筋 肉 量】５０．２０�圈複毅亜ィ沓悪圈�
【推定骨量】２．８�圈複押ィ賢圈�
【内臓脂肪】Ｌｖ１０．０（Ｌｖ１０．０）
【基礎代謝】１４４６kcal（１４６０kcal）
【体 年 齢】３９歳（３９歳）
※（ ）内は１２／９の結果
お？痩せたね(*´▽｀*)
もっともっと激ヤセしたいねぇ〜(;´∀｀)
2022.12.11 Sunday
２０２２カペラＳ＆阪神ＪＦ
買うと当たらないまゆげー予想。粗品と同じやなぁ・・・。
カペラステークス。
◎ １４ カルネアサーダ（芝もダートもいける）
○ １１ アティード（田辺と手が合う）
▲ ３ ジャスティン（２キロ減で）
△ １ リュウノユキナ（勝ちきれないけど）
△ ９ クロジシジョー（１２００安定）
３連複ＢＯＸ１０点。
阪神ジュベナイルフィリーズ。
◎ １７ ウンブライル（外枠が心配）
○ １６ ドゥーラ（距離短縮は？）
▲ １ サンティーテソーロ（逃げ切り）
△ ５ モリアーナ（休み明けだけど）
△ ９ リバティアイランド（川田が心配）
３連複ＢＯＸ１０点。
2022.12.10 Saturday
２０２２中日新聞杯
先週は当たってたのに、馬券を買い忘れる大失態。
しかも万馬券って言う・・・。
気を取り直して中日新聞杯。
◎ １６ マテンロウレオ（距離ぴったり）
○ ４ ワンダフルタウン（重賞２勝）
▲ １ キラーアビリティ（ひと叩きで）
△ ６ プログノーシス（底は見せていない）
△ １５ ソフトフルート（軽量活かして）
３連複ＢＯＸ１０点。
2022.12.09 Friday
体組成報告１２／９
本日はスーパーなプレミアムなフライデーと言う噂でして・・・
【体 重】６５．３０�圈複僑機ィ械悪圈�
【Ｂ Ｍ Ｉ】２３．０（２３．０）
【体脂肪率】１８．１％（１７．１％）
【筋 肉 量】５０．７０�圈複毅院ィ械悪圈�
【推定骨量】２．８�圈複押ィ賢圈�
【内臓脂肪】Ｌｖ１０．０（Ｌｖ９．５）
【基礎代謝】１４６０kcal（１４７８kcal）
【体 年 齢】３９歳（３８歳）
※（ ）内は１２／２の結果
今日はほら、棒が茄子だったので、外食でして、減りませんでした〜
昨日は料理教室へ。シカ肉料理を作ってきましたよ〜。
なんでも「根室ディア」って言って、シカ肉を食べるために、捕まえた後シッカりエサなどを与えて味を安定させるようなことをやっているらしいですぞ。
麻婆豆腐、青椒肉絲、担々麺、卵スープの計４品。腹いっぱいですわぁ( ´艸｀)
鹿肉も侮れませんなぁ(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
2022.12.04 Sunday
２０２２チャンピオンズＣ
チャンピオンズカップ。Ｇ�気世茲佑А�
◎ １２ テーオーケインズ（堅い）
○ ５ ジュンライトボルト（いきおい）
▲ ３ ハピ（わかさ）
△ １０ クラウンプライド（わかさ２）
△ １５ サクラアリュール（大穴）
３連複ＢＯＸ１０点。大儲け狙い。いつもだけど((*´∀｀))ヶﾗヶﾗ
2022.12.03 Saturday
２０２２ステイヤーズＳ＆チャレンジＣ
ステイヤーズステークス。長丁場ね〜。
◎ １ ディアスティマ（ながいのとくい）
○ ２ ユーキャンスマイル（実績最上位）
▲ ４ メロディーレーン（菊花賞５着）
△ ７ シルヴァーソニック（こっちのレーンも）
△ １３ アイアンバローズ（天皇賞５着）
３連複ＢＯＸ１０点。
チャレンジカップ。
◎ １０ ソーヴァリアント（昨年覇者）
○ ９ ブラヴァス（ここなら上位）
▲ ５ ビーアストニッシド（戦ってきた相手が強い）
△ １ レッドベルオーブ（福永騎乗で）
△ １３ ディアマンミノル（３着に？）
３連複ＢＯＸ１０点。
2022.12.02 Friday
体組成報告１２／２
本日はプレミアムなフライデーと言う噂でして・・・
【体 重】６５．３０�圈複僑粥ィ牽悪圈�
【Ｂ Ｍ Ｉ】２３．０（２２．８）
【体脂肪率】１７．１％（１８．６％）
【筋 肉 量】５１．３０�圈複毅亜ィ娃悪圈�
【推定骨量】２．８�圈複押ィ鍬圈�
【内臓脂肪】Ｌｖ９．５（Ｌｖ１０．０）
【基礎代謝】１４７８kcal（１４４０kcal）
【体 年 齢】３８歳（４０歳）
※（ ）内は１１／２５の結果
昨日飲み会だったからなぁ・・・。
2022.12.01 Thursday
１２月のおねえちゃん＆おとうと
