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2014.12.28 Sunday
有馬記念2014
忘年会終了。食いすぎた(;´∀`)まゆげー的にはだいぶ飲んだ(;´∀`)

さて有馬記念。本命はジェンティルドンナ。正直わからないので、勝っても文句の出ない馬にします。

 ◎  4番 ジェンティルドンナ
 ○ 10番 フェノーメノ
 ▲ 14番 ゴールドシップ
 △ 15番 ジャスタウェイ
 △  3番 ワンアンドオンリー

◎から馬連4点。○から14、15に馬連2点。

その他に、エロベッカムさんのアドバイスにより、

青色LED3連複馬券(オーシャン「ブルー」、「ラ」キシス、「ラ」ストインパクト、「エ」ピファネイア、「デ」ニムアンドルビー)とSTAP(ジャ「スタ」ウェイ、ゴールドシ「ップ」)細胞馬連馬券を購入((*´∀`))ヶラヶラ

良いお年を〜(*´▽`*)ノシ
まゆげー | お馬さん | comments(0) | trackbacks(0) |
2014.12.26 Friday
体組成報告12/26
さてさて、今年の最後の報告。年明け一発目の報告が楽しみですねぇ。どれだけ増えているか((*´∀`))ヶラヶラ

【体  重】59.2圈複毅后ィ喚圈
【体脂肪率】19.4%(19.2%)
【基礎代謝】1464kcal(1469kcal)
【B M I】21.0(21.0)
【骨格筋率】37.5(37.7%)
【内臓脂肪】Lv5(Lv5)
【体 年 齢】30歳(30歳)
           ※( )内は12月14日の値

そうそう、明日は網走時代の同僚と忘年会です。楽しみ〜(*´▽`*)
まゆげー | 体組成 | comments(0) | trackbacks(0) |
2014.12.25 Thursday
今年も終わりですねぇ〜
クリスマス的ケーキはおおむね好評でしたε=( ̄。 ̄;A フゥ…

まあ皆さん大人ですし、マズいとは言いませんよねぇ((*´∀`))ヶラヶラ

ほんとにおいしかったら「ちょっとこれ、ヤバくな〜い?」的な発言になるんでしょ( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

さて、明日で今年の営業が終了です。よかったよかったヾ(〃^∇^)ノ♪

前厄が終わり、来年は本厄になるわけですが・・・

お払いもしなければ、神頼みもしませんよ!どうせ誰かが助けてくれますから((*´∀`))ヶラヶラ

なるようになるさ!けせらせら〜ヾ(≧▽≦)ノ♪
まゆげー | ぐだぐだ | comments(0) | trackbacks(0) |
2014.12.23 Tuesday
暇人の休日
紅茶のシフォンケーキ。

洋クリスマス?ケーキ


味は可もなく不可もなく・・・。普通すぎるぐらい普通である(;´д`)トホホ((*´∀`))ヶラヶラ
まゆげー | ぐだぐだ | comments(0) | trackbacks(0) |
2014.12.22 Monday
洋食の基本
.魯鵐弌璽亜織哀薀奪
△┐咼泪ロニグラタン
グリーンサラダ〜フレンチドレッシング〜

洋食の基本


,離哀薀奪擦箸鰐邵擇良佞厩腓錣察バター煮的なもの。
△魯曠錺ぅ肇宗璽后↓はフレンチドレッシングも手作り。

ハンバーグのソースがちょっと酸味があったけど、全体的にうまいわ。そりゃそうだ((*´∀`))ヶラヶラ
まゆげー | ぐだぐだ | comments(0) | trackbacks(0) |
2014.12.20 Saturday
愛知杯&朝日FS2014
今日は苦手な牝馬戦。そして明日は難しい2歳戦。当たる気がしないなぁ(;´∀`)

まずは愛知杯。当たる気がしないので絞ります。

 ◎ 12番 フーラブライド(長い直線があう)
 ○ 13番 ディアデラマドレ(距離短縮がいい)
 ▲  2番 キャトルフィーユ(内枠で先行)

堅いでしょう( *´艸`)3頭の馬連BOX。

そして朝日フーチュリティステークス。何回聞いても覚えられないw

ここはオルフェーブル弟、というよりドリームジャーニー弟の兄弟制覇に期待。

 ◎  9番 アッシュゴールド(やっぱいいところがある)
 ○  8番 ナヴィオン(阪神なのがいい)
 ▲ 16番 ブライトエンブレム(先週のG毅加綰呂飽犠,靴討襦

こちらも3頭の馬連BOX。わからん時は点数を絞るに限る!
まゆげー | お馬さん | comments(0) | trackbacks(0) |
2014.12.18 Thursday
復習2
昨日は忘年会。なんと、一次会で終了。高いお肉を堪能でした。でも量が少なかった(´・ω・`)

これは今日自宅で作った茶碗蒸し。

茶碗蒸し


上手にできた( *´艸`)
まゆげー | ぐだぐだ | comments(0) | trackbacks(0) |
2014.12.16 Tuesday
復習
ふろふき大根

ふろふき大根


鯖のみそ煮

鯖のみそ煮


かぼちゃの煮物

かぼちゃの煮物


ん〜、どれもなんか違うんですよねぇ・・・。見た目も味も・・・。
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2014.12.14 Sunday
体組成報告12/14
今週末は伯父さんが亡くなり、食生活もみだれました(;´∀`)

【12月8日 月曜日】1669kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
おやつ:チョコクランチ1個(50)
昼:おにぎり2個(440)、こんがり焼チキン1個(300)
夕:ご飯1杯(266)、鯖のみそ煮(234)、かぼちゃの煮物(158)、きんぴらごぼう(62)
  小松菜の煮浸し(42)
【12月9日 火曜日】1409kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
昼:おにぎり2個(440)、こんがり焼チキン1個(300)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1人前(452)
【12月10日 水曜日】1777kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
昼:牛トロ丼御前1人前(800)
夕:納豆1個(100)、しゃぶしゃぶラーメン(760)
【12月11日 木曜日】?kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
おやつ:饅頭1個(50)
昼:ビュッフェ(???)
おやつ:プチケーキ1個(80)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1人前(520)
【12月12日 金曜日】?kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
昼:おにぎり2個(440)
夕:スパゲティなど(?)
【12月13日 土曜日】?kcal
朝:ご飯1杯(266)、からあげ4個(320)
昼:葬儀弁当1.5個(?)
夜:焼飯1杯(644)、餃子12個(692)
【12月14日 日曜日】kcal
朝:なし
昼:ラーメン1杯(950)
おやつ:杏仁豆腐1個(182)、トクホコーラ1本(0)
夕:ご飯1杯(266)、焼き鯖3尾(500)、惣菜(?)

※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー
【体  重】59.4圈複毅検ィ広圈
【体脂肪率】19.2%(19.4%)
【基礎代謝】1469kcal(1458kcal)
【B M I】21.0(20.9)
【骨格筋率】37.7(37.4%)
【内臓脂肪】Lv5(Lv5)
【体 年 齢】30歳(30歳)
           ※( )内は12月7日の値

まあ88歳だったので、妥当な線だとは思いますが、それでもやっぱり、家族は涙するもんですよね。それにもらい泣きしちゃいます。なにせ、父も妻もアレですからねぇ( ̄∇ ̄;)

今週は忘年会があります。高級焼肉楽しみ〜ヾ(〃^∇^)ノ♪
まゆげー | 体組成 | comments(0) | trackbacks(0) |
2014.12.10 Wednesday
なんか腹立つ(○`ε´○)
空気清浄機の奴、人がおならしたら、全力で動きやがる(;・∀・)
まゆげー | ぐだぐだ | comments(0) | trackbacks(0) |
2014.12.09 Tuesday
かずま
肺年齢63歳のまゆげーです(||´д`)o=3=3ガハゲヘゴホガハ

先日、体成分測定と肺年齢を測定したのですが・・・

前年8月に測定した体成分と比べると、脂肪が約4堊加で、体重も約4堊加って言う・・・((*´∀`))ヶラヶラ
昨年同様、筋肉を付けましょうって言われたヾ(≧▽≦)ノ♪

そして、今年初めて測った肺年齢・・・((*´∀`))ヶラヶラ
ちょっと走ったらどおりで苦しい訳だ(´・ω・`)

さて、11月16日のラーメンです。「かずま」さん。なんと、初来店にして閉店の日!たまたま行ったラーメン屋がその日に閉店とは・・・(;´∀`)

醤油ラーメン500円です(*´▽`*)

かずま 醤油


うん、500円くらいのシンプルな作り。味的にも可もなく不可もなく。麺はまゆげーの好みではなかったため、まあ・・・な感じ。店に活気もなく(当たり前か(;´∀`))、しめやかに営業していました。お疲れ様でした〜(;´д`)
まゆげー | らーめん | comments(0) | trackbacks(0) |
2014.12.08 Monday
煮る
今日の晩御飯全景。

煮る全景


鯖のみそ煮。

鯖のみそ煮


左が小松菜の煮浸し。右がかぼちゃの煮物〜そぼろあん〜

小松菜の煮浸し・かぼちゃの煮物〜そぼろあん〜


きんぴらごぼう。ちょいこげ(>_<)

きんぴらごぼう


時間がかからずに美味かったぁ〜(*´▽`*)
まゆげー | ぐだぐだ | comments(0) | trackbacks(0) |
2014.12.07 Sunday
体組成報告12/7
今日は家電を購入。加湿空気清浄機です。まあ空気清浄機は別にどうでもよかったのですが、加湿器が壊れただの、フィルターを交換だのってことになったので、新品を買っちゃいました( *´艸`)

最近金遣いの荒いまゆげーです((*´∀`))ヶラヶラ

さて、久々に体組成の報告をします。いや〜、ここ3か月くらい運動してないから、体重計に乗るのが怖くて乗ってなかったんですよねぇ( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

でもそれじゃいかん!ってことで、体組成計を購入してリスタートです。

【12月1日 月曜日】1709kcal
朝:パン1個(300)ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
おやつ:トッポ1/2袋(99)
昼:ご飯1杯(266)、海苔1枚(2)、ほうれん草(10)、もやし(10)
  ひじき煮(70)、コロッケ1個(57)
おやつ:トッポ1/2袋(99)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1人前(581)
【12月2日 火曜日】1278kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
おやつ:ハルカスパイ1個(80)
昼:ご飯1杯(266)、海苔1枚(2)、ほうれん草(10)、もやし(10)
  ひじき煮(70)、から揚げ2個(74)
おやつ:ラングドシャ2枚(80)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1人前(471)
【12月3日 水曜日】1543kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
おやつ:ラングドシャ2枚(80)
昼:ご飯1杯(266)、海苔1枚(2)、ほうれん草(10)、もやし(10)
  ひじき煮(70)、ハンバーグ2個(90)
おやつ:トッポ1袋(198)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1人前(600)
【12月4日 木曜日】1053kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
昼:ご飯1杯(266)、海苔1枚(2)、ほうれん草(10)、もやし(10)
  ひじき煮(70)、焼売2個(46)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1人前(432)
【12月5日 金曜日】2278kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
おやつ:チョコフレーク1個(120)
昼:ご飯1杯(266)、海苔1枚(2)、ほうれん草(10)、もやし(10)、ひじき煮(70)
  海老寄せフライ2個(132)
おやつ:チョコフレーク1個(120)
夕:オムライス1杯(820)、餃子8個(461)、白菜スープ1杯(150)
【12月6日 土曜日】1947kcal
朝:なし
昼:焼きそば弁当1個(581)、白菜スープ大盛1杯(300)
夜:ご飯1杯(266)、牛肉煮(500)、たらこんにゃく(100)、春雨サラダ(200)
【12月7日 日曜日】2446kcal
朝:なし
昼:ラーメン1杯(650)
おやつ:メロンパン1個(500)、トクホコーラ1本(0)
夕:ご飯1杯(266)、ホッケ1/2尾(120)、春雨サラダ(100)、ほうれん草(10)
  野菜スープ1杯(500)、刺身10切れ(300)

※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー
【体  重】58.9圈複毅検ィ沖圈
【体脂肪率】19.4%(14.7%)
【基礎代謝】1458kcal(1442kcal)
【B M I】20.9(20.6)
【骨格筋率】37.4(34.6%)
【内臓脂肪】Lv5(Lv5)
【体 年 齢】30歳(30歳)
           ※( )内は9月15日の値

体組成計を変えたらこんなにも数値が違う!今までは手足で計ってたけど、これからは足だけだから正確さが違うんでしょうねぇ・・・。いや、体脂肪はこれくらいあるかもしれないけど((*´∀`))ヶラヶラ
骨格筋率とかあがりすぎでしょヾ(;´▽`A``
足の筋肉だけしかわからんのか?
金曜日に受けたプチドックで筋肉が少ないって言われたばっかりなのに、増えるわけがねぇヾ(≧▽≦)ノ♪

まあ、これからはこれが基準ってことで参りますo(*^▽^*)o♪
まゆげー | 体組成 | - | - |
2014.12.07 Sunday
チャンピオンズカップ2014
いや〜昨日は久々にズバリ的中!気分よくチャンピオンズカップにむかえます+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚

で、チャンピオンズカップ。難しいね。コパノリッキーが強いのはわかるけど、絶対でないのもわかる。他の馬にも十分チャンスがある。

 ◎ 12番 ローマンレジェンド(前走は非常に強かった)
 ○  2番 ベストウォーリア(前走は距離が長かった)
 ▲  4番 ナムラビクター(小牧騎手が強いって言ってる)
 △  8番 ホッコータルマエ(そろそろ中央G気癲
 △  9番 クリノスターオー(巻き返す)
 △ 15番 インカンテーション(絶好調)

◎の複勝。◎から印の馬5頭へ馬連流し。リッキーがどれだけ強いか見ましょう〜(^ー^* )フフ♪
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2014.12.06 Saturday
ステイヤーズS&金鯱賞2014
今日はステイヤーズステークスと金鯱賞とG兇二つ。そろそろ当てて、有馬記念の資金を調達しないとねぇ〜(;´∀`)

まずステイヤーズステークス。実績馬を狙うならデスペラードとホッコーブレーヴとスカイディグニティ。と言いながらも後ろの2頭は重賞未勝利って言う・・・(;゚Д゚)

 ◎  8番 デスペラード(この相手なら)
 ○  9番 マイネルメダリスト(激走の休み明け3走目)
 ▲  2番 クリールカイザー(好枠ひいた)
 △  7番 セイクリッドバレー(こちらも休み明け3走目)
 △ 12番 ファタモルガーナ(長距離にめずらしいディープ産駒)

◎の複勝。◎固定の印の馬4頭3連複BOX。当たるかもね( *´艸`)

続いて金鯱賞。ここは実績断然のウインバリアシオンかと思いますが・・・。その他も結構いいメンバーですね。カレンブラックヒルとかオーシャンブルーとかペルーサなんても実績ありますしねぇ。

 ◎  3番 トゥザグローリー(冬場は走る)
 ○  4番 ラストインパクト(ここを勝って有馬記念へ)
 ▲ 12番 サトノノブレス(ここなら)
 △ 16番 ラブリーデイ(左回りはいい)
 △ 17番 ダークシャドウ(ムーア騎乗)

◎の複勝。◎から馬連4点。期待してるでぇ〜((*´∀`))ヶラヶラ
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2014.12.05 Friday
気になる〜〜〜〜”(*>ω<)o"
虎虎タイガー!!



めっちゃ揚がる曲ですねヾ(≧▽≦)ノ イヒヒヒー♪

曲名を見た時はてっきり、昔MAXが歌ってた「TORA TORA TORA」のカバーかと思ったのに、いい意味で裏切られた( *´艸`)

ちなみにこれ。



今後のベイビーレイズに注目です((*´∀`))ヶラヶラ
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2014.12.04 Thursday
体組成計とダビスタ
今日は新しい体組成計を購入。

2005年からずーっと使い続けた体組成計は、デジタル表示の部分が欠け欠けで、ほとんど読めなくなっていました。ということもあり、同じくオムロンの安いやつを購入。

今までのは手からも足からも計るやつでしたが、高いのなんのって。なので、お値段5分の1のそれでいて、今までと同じ項目を計れるものをさらに値切って(σ゚∀゚)σゲッツ!

これでまたダイエットが楽しくなるってもんですね( *´艸`)

そして・・・ダビスタ買っちゃった(*´▽`*)
3DSも併せて買っちゃった(;´∀`)
これからダビスタ三昧ですヾ(≧▽≦)ノ♪
まゆげー | ぐだぐだ | comments(0) | trackbacks(0) |
2014.12.03 Wednesday
恵大苑
寒いですねぇ(;´∀`)
こんな日はあったかいラーメンでもたべたいですねぇ(*´▽`*)

(; ̄ー ̄)...ン?いっつも食ってんじゃん?まあその通り。

で、11月14日のラーメン。「恵大苑」さん。ラーメン屋さんではありません。相撲茶屋です。ちゃんこやさん?ってことで、ちゃんこラーメンを注文。

恵大苑 ちゃんこラーメン


う〜ん、ちゃんこ感なし(;・∀・)麺はほぐされてないし、スープは脂っこい。まあ脂のおかげで熱々ではある。量も多いし、ご飯もついて650円なのでお得感はありますね(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪お肉が豚じゃない気がします。牛のサガリとかかな?
ちなみにこの店、しゃぶしゃぶ、すき焼き、ステーキの食べ飲み放題を各々2500円でやってますのでお勧めですヾ(〃^∇^)ノ♪

【店 名】恵大苑
【電 話】011-219-1711
【住 所】札幌市中央区北一条西4-2-2 札幌ノースプラザ B1F
【時 間】11:30〜23:00(L.O.22:30)
【定休日】年末年始
【駐車場】なさげ
【H P】http://www.chanko.info/keidaien.htm
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2014.12.01 Monday
一蔵 旭川本店
先週金曜日は臨時職員さんの送別会。なかなか就職が決まらず、モヤモヤしているようだったので盛大に送り出してやりました(*´▽`*)
決まるといいですなぁ(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

それにしても、うちの係のTOPはロクでもない!独身は非国民だ!とか、のたまってやがった。まゆげーのような事情の人もいれば、身体的な理由のある人も目の前にいるっちゅーのに・・・。まゆげーのような健常者にはどうってことない言葉だけど・・・。管理職としてなってないわ((o(>皿<)o)) キィィィ!!

さて、11月11日。出張先の旭川でラーメン。「一蔵」旭川本店さん。元祖旭川ラーメンなんだそうですよ(;´∀`)

で、その名もズバリ!一蔵ラーメンを注文です。

一蔵 一蔵ラーメン


ネギしか見えない((*´∀`))ヶラヶラ。味はいかにも旭川!って感じの醤油スープに細めの麺。安心のお味です。元祖感がでててよかった(*´∇`*)

【店 名】一蔵 旭川本店
【電 話】0166-24-8887
【住 所】旭川市三条通7 山田ビル 1F
【時 間】11:00〜翌4:00
【定休日】水曜日
【駐車場】なさげ

今日から新しく来た臨時職員さんは結構かわいいぞ(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
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