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2014.12.07 Sunday
体組成報告12/7
今日は家電を購入。加湿空気清浄機です。まあ空気清浄機は別にどうでもよかったのですが、加湿器が壊れただの、フィルターを交換だのってことになったので、新品を買っちゃいました( *´艸`)

最近金遣いの荒いまゆげーです((*´∀`))ヶラヶラ

さて、久々に体組成の報告をします。いや〜、ここ3か月くらい運動してないから、体重計に乗るのが怖くて乗ってなかったんですよねぇ( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

でもそれじゃいかん!ってことで、体組成計を購入してリスタートです。

【12月1日 月曜日】1709kcal
朝:パン1個(300)ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
おやつ:トッポ1/2袋(99)
昼:ご飯1杯(266)、海苔1枚(2)、ほうれん草(10)、もやし(10)
  ひじき煮(70)、コロッケ1個(57)
おやつ:トッポ1/2袋(99)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1人前(581)
【12月2日 火曜日】1278kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
おやつ:ハルカスパイ1個(80)
昼:ご飯1杯(266)、海苔1枚(2)、ほうれん草(10)、もやし(10)
  ひじき煮(70)、から揚げ2個(74)
おやつ:ラングドシャ2枚(80)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1人前(471)
【12月3日 水曜日】1543kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
おやつ:ラングドシャ2枚(80)
昼:ご飯1杯(266)、海苔1枚(2)、ほうれん草(10)、もやし(10)
  ひじき煮(70)、ハンバーグ2個(90)
おやつ:トッポ1袋(198)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1人前(600)
【12月4日 木曜日】1053kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
昼:ご飯1杯(266)、海苔1枚(2)、ほうれん草(10)、もやし(10)
  ひじき煮(70)、焼売2個(46)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1人前(432)
【12月5日 金曜日】2278kcal
朝:ヨーグルト1個(52)、野菜ジュース1杯(65)
おやつ:チョコフレーク1個(120)
昼:ご飯1杯(266)、海苔1枚(2)、ほうれん草(10)、もやし(10)、ひじき煮(70)
  海老寄せフライ2個(132)
おやつ:チョコフレーク1個(120)
夕:オムライス1杯(820)、餃子8個(461)、白菜スープ1杯(150)
【12月6日 土曜日】1947kcal
朝:なし
昼:焼きそば弁当1個(581)、白菜スープ大盛1杯(300)
夜:ご飯1杯(266)、牛肉煮(500)、たらこんにゃく(100)、春雨サラダ(200)
【12月7日 日曜日】2446kcal
朝:なし
昼:ラーメン1杯(650)
おやつ:メロンパン1個(500)、トクホコーラ1本(0)
夕:ご飯1杯(266)、ホッケ1/2尾(120)、春雨サラダ(100)、ほうれん草(10)
  野菜スープ1杯(500)、刺身10切れ(300)

※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー
【体  重】58.9圈複毅検ィ沖圈
【体脂肪率】19.4%(14.7%)
【基礎代謝】1458kcal(1442kcal)
【B M I】20.9(20.6)
【骨格筋率】37.4(34.6%)
【内臓脂肪】Lv5(Lv5)
【体 年 齢】30歳(30歳)
           ※( )内は9月15日の値

体組成計を変えたらこんなにも数値が違う!今までは手足で計ってたけど、これからは足だけだから正確さが違うんでしょうねぇ・・・。いや、体脂肪はこれくらいあるかもしれないけど((*´∀`))ヶラヶラ
骨格筋率とかあがりすぎでしょヾ(;´▽`A``
足の筋肉だけしかわからんのか?
金曜日に受けたプチドックで筋肉が少ないって言われたばっかりなのに、増えるわけがねぇヾ(≧▽≦)ノ♪

まあ、これからはこれが基準ってことで参りますo(*^▽^*)o♪
まゆげー | 体組成 | - | - |
2014.12.07 Sunday
チャンピオンズカップ2014
いや〜昨日は久々にズバリ的中!気分よくチャンピオンズカップにむかえます+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚

で、チャンピオンズカップ。難しいね。コパノリッキーが強いのはわかるけど、絶対でないのもわかる。他の馬にも十分チャンスがある。

 ◎ 12番 ローマンレジェンド(前走は非常に強かった)
 ○  2番 ベストウォーリア(前走は距離が長かった)
 ▲  4番 ナムラビクター(小牧騎手が強いって言ってる)
 △  8番 ホッコータルマエ(そろそろ中央G気癲
 △  9番 クリノスターオー(巻き返す)
 △ 15番 インカンテーション(絶好調)

◎の複勝。◎から印の馬5頭へ馬連流し。リッキーがどれだけ強いか見ましょう〜(^ー^* )フフ♪
まゆげー | お馬さん | comments(0) | trackbacks(0) |
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