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2016.07.24 Sunday
体組成報告7/24
いや〜、やっと連敗脱出ですか。連敗中はブログを書く気も起こらずでしたよ(○`ε´○)プンプン!!

連敗はもういいから、巨人だけには全勝しろって言ってんじゃん?なんなのさ?やる気あんの?PL学園にも負けるぞ!!

【7月19日 火曜日】1008kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:いかせんべいから揚(200)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:たこせんべいから揚(200)
夕:納豆1個(100)、サラダ1個(65)
【7月20日 水曜日】1003kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:せんべい1個(24)、キットカット1個(66)、エリーゼ2本(39)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:いつか来た道1個(205)
夕:納豆1個(100)、スープで食べるグラノーラ1個(126)
【7月21日 木曜日】1277kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:せんべい2個(48)、アルフォート1個(54)、きのこの山(68)、ひろびろ1個(128)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:せんべい3個(72)、エリーゼ2本(39)
夕:納豆1個(100)、ささみとみつ葉のわさびドレッシング(325)
【7月22日 金曜日】?kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)、ヨーグルト1個(48)
おやつ:せんべい2個(48)、キットカット1個(66)
昼:サラダ1個(182)、ミニカップ麺1個(152)
おやつ:アルフォート2個(108)、たけのこの里(61)、エリーゼ4本(78)
夕:飲み会(?)
【7月23日 土曜日】?kcal
朝:パン2個(440)
昼:焼肉(?)
夜:飲み会(?)
【7月24日 日曜日】?kcal
朝:揚げパン1個(286)
おやつ:NYキャラメルサンド1個(107)、き花1個(59)
昼:焼きそば、でんぷんもち、じゃがスイートポテト、揚げいも(?)、コカ・コーラ1本(225)
夕:うなぎ焼き肉コンビ弁当1個(652)
※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】58.8圈複毅后ィ境圈
【体脂肪率】18.4%(19.4%)
【内臓脂肪】Lv5(Lv6)
【骨格筋率】38.3%(37.5%)
【体 年 齢】30歳(32歳)
【基礎代謝】1464kcal(1471kcal)
【B M I】20.8(21.1)
            (  )内は7月18日の値

またわずかに減った・・・。けど、今週の健康診断には全然間に合わん!昨年と比べて3キロ増か・・・。
まゆげー | 体組成 | comments(0) | trackbacks(0) |

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