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2015.07.19 Sunday
体組成報告7/19
台風は来ませんでしたε=( ̄。 ̄;A フゥ…

金曜日はお祭りに。なんか地元の踊りを見ました。結構人がいて都会だな(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

昨日はちょっくら墓参り。一応今がお盆の地域もあるのだよ。

で、今日はボヤボヤ( *´艸`)

【7月13日 月曜日】1846kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)
昼:おにぎり2個(421)、サラダチキン1個(114)
おやつ:メロンソーダ1本(250)
夕:焼きカレー大盛1杯(1000)
【7月14日 火曜日】2057kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)
昼:カツカレースパ大盛1皿(1200)
おやつ:チョコモナカジャンボ1個(309)
夕:そば1杯(297)、アクエリアス2本(190)
【7月15日 水曜日】1397kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)
昼:おにぎり2個(421)、サラダチキン1個(114)
夕:ホンコン焼きそば2袋(801)
【7月16日 木曜日】1799kcal
朝:野菜ジュース1杯(61)
昼:おにぎり2個(421)、サラダチキン1個(121)
夕:チーズバーグディッシュ300g(1196)
【7月17日 金曜日】?kcal
朝:野菜ジュース1杯(65)
昼:おにぎり2個(421)、サラダチキン1個(114)
夕:なんかいっぱい食ったw(?)
【7月18日 土曜日】kcal
朝:やきとり10本(800)
昼:チョコオールドファッション1個(350)
夜:ホンコン焼きそば2袋(802)
【7月19日 日曜日】1855kcal
朝:なし
昼:うな重、うどん(485)、チキン南蛮(500)
夕:冷やしラーメン(350)、牛タン重(520)

※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】59.2圈複毅后ィ鍬圈
【体脂肪率】19.9%(19.7%)
【基礎代謝】1460kcal(1471kcal)
【B M I】21.0(21.2)
【骨格筋率】36.9(37.3%)
【内臓脂肪】Lv5(Lv6)
【体 年 齢】31歳(32歳)
           ※( )内は3月22日の値

久々の報告です。ちょっと最近料理をしていないせいで、食べ過ぎ傾向なのです( ̄_ ̄|||)
習った料理も忘れたわぁ〜(;´д`)

やっと最近仕事的に落ち着きが出てきたので、走る余裕ができました。2週間もすれば体重も減り始めるでしょう〜♪
まゆげー | 体組成 | comments(0) | trackbacks(0) |

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