2015.08.02 Sunday
体組成報告8/2
阪神３位転落・・・。ま、そんなもんだ(;´∀｀)
昨日は走れなかったので、今日走ってみた。まだアキレス腱に違和感はある。けど、走れないことはない。約６．２�劭械喫�５０秒。６分／�劼鮴擇辰討い襪里任泙△茲掘�
【７月２７日 月曜日】１９５３kcal
朝：ヨーグルト１個（４８）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：おにぎり２個（３８０）、サラダチキン１個（１１４）
おやつ：ほっちゃれ１個（１５０）
夕：和風ツナパスタセット（１２００）
【７月２８日 火曜日】２２０３kcal
朝：ヨーグルト１個（４８）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：おにぎり２個（３８０）、サラダチキン１個（１１４）
おやつ：ほっちゃれ１個（１５０）
夕：ラーメン１杯（６００）、天津飯１杯（８５０）
【７月２９日 水曜日】１６０９kcal
朝：ヨーグルト１個（４８）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：えび天とろろそば１杯（７００）
夕：納豆１個（１００）、そうめん２束（７００）
【７月３０日 木曜日】１８８４kcal
朝：ヨーグルト１個（４８）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：冷やしたぬきそば大盛１杯（６００）
夕：焼ほぐしのさばごはん１個（３９１）、カップ焼きラーメン１個（６６３）、サラダチキン１個（１２１）
【７月３１日 金曜日】３６５６kcal
朝：ヨーグルト１個（４８）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：まんぷく弁当１個（８３９）
夕：納豆１個（１００）、ご飯１合（５３２）、餃子３６個（２０７６）
【８月１日 土曜日】１９０６kcal
朝：なし
昼：なし
夜：納豆１個（１００）、ご飯１合（５３２）、焼売２個（１２０）、春巻き２本（２５４）、野菜炒め（１５０）、いか揚げ（２５０）
夜食：クリームメロンパン１個（５００）
【８月２日 日曜日】１７８０kcal
朝：カレーパン１個（３８０）
昼：チョコチップパン１個（６５０）
夕：納豆１個（１００）、ラーメン１杯（６５０）
※食べ物の後の（ ）内の数字は推定カロリー
【体 重】５８．８�圈複毅后ィ鍬圈�
【体脂肪率】１９．９％（１９．１％）
【基礎代謝】１４５２kcal（１４７５kcal）
【Ｂ Ｍ Ｉ】２０．８（２１．２）
【骨格筋率】３６．７（３７．８％）
【内臓脂肪】Ｌｖ５（Ｌｖ６）
【体 年 齢】３１歳（３１歳）
※（ ）内は７月２６日の値
まずまずか(;´∀｀)
ところで、金曜日の夜餃子の王将で「生餃子」を持ち帰ろうと注文したところ、売り切れとのこと。で、「焼餃子」ならできますとのこと。
・・・Σ(- -ノ)ノ エェ！？焼き餃子ができるなら、それを焼かないで売ってくれればいいのでは？？まあいい、焼いてもらおう。と、焼きあがるのを待つ。
ってことは何かい？焼き餃子は冷凍餃子を焼いているのかぁ〜？お客のお持ち帰り用は「生」で、「焼く」のは冷凍だってことが判明した金曜日でした！・・・北見だけか？？
