Powered by Tigers-net.com
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< April 2017 >>
Profile Recent Entries Comments Category Archives Links

Mobile Code
Other
2015.08.24 Monday
体組成報告8/24
金曜日に健康診断が終了。まだ結果は出ていませんが、体重は55.7圓任靴職=( ̄。 ̄;A フゥ…。血圧が上139下80でギリギリセーフε=( ̄。 ̄;A フゥ…。ラーメン食いすぎですな(;´∀`)

阪神が3連勝で、巨人に2.5ゲーム差。保ってほしいものです(;´∀`)

ミスチルかっこよかった〜(*´▽`*)やっぱライブは違いますわぁ〜( ̄∇ ̄+) キラキラキラ〜♪

【8月17日 月曜日】1188kcal
朝:ヨーグルト1個(48)
昼:おにぎり1個(180)、サラダチキン1個(114)、サラダ(75)
おやつ:カントリーマアム1個(51)
夕:豚丼1杯(800)、味噌汁1杯(100)
【8月18日 火曜日】797kcal
朝:ヨーグルト1個(48)、野菜ジュース1杯(61)
昼:おにぎり1個(180)、サラダチキン1個(114)、サラダ(75)
夕:豚汁1杯(130)、サラダチキン1個(114)、サラダ(75)
【8月19日 水曜日】747kcal
朝:ヨーグルト1個(48)、野菜ジュース1杯(61)
昼:豚汁1杯(130)、サラダチキン1個(114)、サラダ(75)
夕:豚汁1杯(130)、サラダチキン1個(114)、サラダ(75)
【8月20日 木曜日】2122kcal
朝:ヨーグルト1個(48)、野菜ジュース1杯(61)
昼:カツカレー1杯(1000)
おやつ:札幌農学校1枚(60)、紅茶花伝ミルクティー1本(174)
夕:納豆1個(100)、カップ焼きそば1個(517)、ポカリ600ml(162)
【8月21日 金曜日】kcal
朝:ヨーグルト1個(48)、野菜ジュース1杯(61)
昼:おにぎり1個(180)、サラダチキン1個(114)、サラダ(75)
おやつ:白桃ファンタ1本(240)
夕:寿司24貫(1200)
【8月22日 土曜日】kcal
朝:ドーナツ1個(348)、ポカリ300ml(81)
昼:ラーメン1杯(800)
夜:ピザ2切れ(1360)、肉じゃが(450)、サラダ(30)、つぼ鯛1尾(200)
【8月23日 日曜日】2563kcal
朝:キーマカレー(784)
昼:ラーメン1杯(600)
夕:イタリアンハンバーグ1個(620)、ライス1個(303)
おやつ:蔵生1枚(135)、なし1個(121)
【8月24日 月曜日】1619kcal
朝:なし
昼:ラーメン1杯(700)
おやつ:シュークリーム1個(219)
夕:ラーメン1杯(700)
※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】58.5圈複毅掘ィ貝圈
【体脂肪率】19.2%(19.1%)
【基礎代謝】1452kcal(1431kcal)
【B M I】20.7(20.3)
【骨格筋率】37.5(37.1%)
【内臓脂肪】Lv5(Lv5)
【体 年 齢】30歳(29歳)
           ※( )内は8月16日の値

さて・・・。金夜、土、日、月と食いまくり、健康診断終了後からしっかり戻しました((*´∀`))ヶラヶラ
減らすのはしんどいけど、戻すのは簡単やねぇ( ̄∇ ̄;)ハッハッハ
まゆげー | 体組成 | comments(0) | trackbacks(0) |

comment

Post a comment

Trackback

url:
ページTOPへ