Powered by Tigers-net.com
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< August 2017 >>
Profile Recent Entries Comments Category Archives Links

Mobile Code
Other
2016.04.24 Sunday
体組成報告4/24
阪神が勝ちましたねぇ〜(*´▽`*) 今日はいい勝ち方。このまま連勝と行きましょう!

さて、今日はまゆ妻の墓参りに行ってきましたよ。墓に行く途中で
知る人ぞ知る豚まんと鶏肉まんを購入して、頬張りながらね((*´∀`))ヶラヶラ

【4月18日 月曜日】1332kcal
朝:豚汁1杯(150)、ささみとみつ葉のわさびドレッシング(96)、ヨーグルト1個(60)、野菜ジュース1杯(61)
おやつ:いぶりナンシェ2個(80)
昼:ご飯1杯(266)、ほうれん草(10)、もやし(10)、ひじきり干し大根煮(50)、一口メンチ1個(73)、味噌汁1杯(100)
夕:納豆1個(100)、豚汁1杯(180)、ささみとみつ葉のわさびドレッシング(96)
【4月19日 火曜日】1525kcal
朝:豚汁1杯(150)、ささみとみつ葉のわさびドレッシング(96)、ヨーグルト1個(49)、野菜ジュース1杯(61)
昼:ご飯1杯(266)、ほうれん草(10)、もやし(10)、ひじきり干し大根煮(50)、からあげ2個(74)、味噌汁1杯(100)
おやつ:トッポ4本(72)、ミニルマンド1個(25)、ココア1杯(16)、ぶどうジュース2杯(200)
夕:納豆1個(100)、豚汁1杯(150)、ささみとみつ葉のわさびドレッシング(96)
【4月20日 水曜日】?kcal
朝:ヨーグルト1個(60)、野菜ジュース1杯(61)
昼:ご飯1杯(266)、ほうれん草(10)、もやし(10)、ひじきり干し大根煮(50)、海苔はさみチキン1個(37)、味噌汁1杯(100)
夕:飲み会(ちゃんこ鍋、刺身、焼売、グラタン、焼鳥2本、手羽先2本、おじや、ケーキ、おかし、お酒)
【4月21日 木曜日】1628kcal
朝:ヨーグルト1個(49)、野菜ジュース1杯(61)
昼:カップめん1個(304)、弁当1個(634)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1人前(480)
【4月22日 金曜日】?kcal
朝:シュークリーム1個(185)、ヨーグルト1個(48)、野菜ジュース1杯(61)
昼:ご飯1杯(266)、ほうれん草(10)、もやし(10)、ひじきり干し大根煮(50)、一口トンカツ1個(60)、味噌汁1杯(100)、シュークリーム1個(185)
夕:宮ステーキ150宮のたれスープバーセット(?)
【4月23日 土曜日】2374kcal
朝:肉まん1個(200)、サクサクろーる1個(224)
昼:なし
夜:寿司35貫(1750)、チョコミントアイス1個(200)
【4月24日 日曜日】1413kcal
朝:なし
昼:豚まん1個(400)、鶏肉まん1個(400)
夕:納豆1個(100)、スパゲティ1人前(513)
※食べ物の後の( )内の数字は推定カロリー

【体  重】60.1圈複僑亜ィ記圈
【体脂肪率】20.3%(20.0%)
【内臓脂肪】Lv6(Lv6)
【骨格筋率】36.7%(37.0%)
【体 年 齢】33歳(33歳)
【基礎代謝】1473kcal(1482kcal)
【B M I】21.3(21.4)
            (  )内は4月17日の値

体重は減ったね。順調。いや、ちょっと薄着になった分か?変わってないってことか?でもまあ、いい方に考えよう(;´∀`)
ただ、GWが待ち構えている。ここはひとつ食いすぎに気をつけよう(;´∀`)
まゆげー | 体組成 | comments(0) | trackbacks(0) |

comment

Post a comment

Trackback

url:
ページTOPへ