2015.08.02 Sunday
体組成報告8/2
阪神３位転落・・・。ま、そんなもんだ(;´∀｀)
昨日は走れなかったので、今日走ってみた。まだアキレス腱に違和感はある。けど、走れないことはない。約６．２�劭械喫�５０秒。６分／�劼鮴擇辰討い襪里任泙△茲掘�
【７月２７日 月曜日】１９５３kcal
朝：ヨーグルト１個（４８）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：おにぎり２個（３８０）、サラダチキン１個（１１４）
おやつ：ほっちゃれ１個（１５０）
夕：和風ツナパスタセット（１２００）
【７月２８日 火曜日】２２０３kcal
朝：ヨーグルト１個（４８）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：おにぎり２個（３８０）、サラダチキン１個（１１４）
おやつ：ほっちゃれ１個（１５０）
夕：ラーメン１杯（６００）、天津飯１杯（８５０）
【７月２９日 水曜日】１６０９kcal
朝：ヨーグルト１個（４８）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：えび天とろろそば１杯（７００）
夕：納豆１個（１００）、そうめん２束（７００）
【７月３０日 木曜日】１８８４kcal
朝：ヨーグルト１個（４８）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：冷やしたぬきそば大盛１杯（６００）
夕：焼ほぐしのさばごはん１個（３９１）、カップ焼きラーメン１個（６６３）、サラダチキン１個（１２１）
【７月３１日 金曜日】３６５６kcal
朝：ヨーグルト１個（４８）、野菜ジュース１杯（６１）
昼：まんぷく弁当１個（８３９）
夕：納豆１個（１００）、ご飯１合（５３２）、餃子３６個（２０７６）
【８月１日 土曜日】１９０６kcal
朝：なし
昼：なし
夜：納豆１個（１００）、ご飯１合（５３２）、焼売２個（１２０）、春巻き２本（２５４）、野菜炒め（１５０）、いか揚げ（２５０）
夜食：クリームメロンパン１個（５００）
【８月２日 日曜日】１７８０kcal
朝：カレーパン１個（３８０）
昼：チョコチップパン１個（６５０）
夕：納豆１個（１００）、ラーメン１杯（６５０）
※食べ物の後の（ ）内の数字は推定カロリー
【体 重】５８．８�圈複毅后ィ鍬圈�
【体脂肪率】１９．９％（１９．１％）
【基礎代謝】１４５２kcal（１４７５kcal）
【Ｂ Ｍ Ｉ】２０．８（２１．２）
【骨格筋率】３６．７（３７．８％）
【内臓脂肪】Ｌｖ５（Ｌｖ６）
【体 年 齢】３１歳（３１歳）
※（ ）内は７月２６日の値
まずまずか(;´∀｀)
ところで、金曜日の夜餃子の王将で「生餃子」を持ち帰ろうと注文したところ、売り切れとのこと。で、「焼餃子」ならできますとのこと。
・・・Σ(- -ノ)ノ エェ！？焼き餃子ができるなら、それを焼かないで売ってくれればいいのでは？？まあいい、焼いてもらおう。と、焼きあがるのを待つ。
ってことは何かい？焼き餃子は冷凍餃子を焼いているのかぁ〜？お客のお持ち帰り用は「生」で、「焼く」のは冷凍だってことが判明した金曜日でした！・・・北見だけか？？
2015.08.02 Sunday
クイーンＳ＆アイビスＳＤ２０１５
すっかり引き籠りなまゆげーです。
昨日、ちょっと走ろうと表に出て走り出しましたが、アキレス腱に違和感を感じて断念。ってか、家の中で歩くだけでも張りを感じます。毎週バドミントンをしているせいでしょうな。そのうち切れるでしょう、My Fatherのように・・・。アキレスけん断裂は遺伝するのか？((*´∀｀))ヶﾗヶﾗ
さて、クイーンステークス。小頭数。であればこの馬で仕方ないでしょう。
◎ ２番 レッドリヴェール（ヴィクトリアＭで復調気配）
○ ４番 ノットフォーマル（軽量逃げ馬開幕週）
▲ ３番 ブランネージュ（ローズも秋華もレッドに勝ってる）
△ １０番 メイショウスザンナ（追込みに賭ける）
△ １番 フーラブライド（能力は断然）
印の馬５頭で３連複ＢＯＸ１０点。４、５番人気を消してるあたりヤバい気がします・・・。
アイビスサマーダッシュ。新潟直線１０００ｍと言えばこの馬！
◎ １４番 セイコーライコウ（死角なし）
○ １３番 ベルカント（ダッシュ１番）
▲ １０番 エーシントップ（先行粘る）
△ ６番 リトルゲルダ（実力上位）
△ ５番 サカジロロイヤル（ＯＰ勝ちの実績）
△ ４番 フレイムヘイロー（鞍上新潟千の鬼）
◎固定で印の馬３連複ＢＯＸ１０点。１４番以外は何が来てもおかしくない。大儲けの予感( *´艸｀)
