2014.08.17 Sunday
体組成報告8/17
いや〜、食いすぎた(;´∀｀)
その割には１回しか走らんかったし・・・。デブ一直線(;´д｀)トホホ
【８月１１日 月曜日】？kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
おやつ：しみチョコ１個（１０）
昼：味噌カツ丼そばセット１人前（？）
夕：納豆１個（１００）、袋麺２袋（６４０）、クッキー２枚（５３）
【８月１２日 火曜日】２４５７kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
昼：おにぎり２個（４４０）
夕：ラーメン１杯（７５０）、ねぎ肉ご飯１杯（４００）、ジンジャーエール１杯（１５０）
クロワッサンドーナツ１個（５８１）
【８月１３日 水曜日】２０４７kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
おやつ：しみちょこ１個（１０）
昼：ジャンボチキンカツ定食１人前（１２００）
おやつ：しみちょこ１個（１０）
夕：納豆１個（１００）、牛タン２００ｇ（５３８）、クッキー２個（５３）
【８月１４日 木曜日】２５６５kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
おやつ：チョコ２個（１００）、しみチョコ１個（１０）
昼：おにぎり２個（４４０）、唐揚げ５個（４００）
夕：ラーメン１杯（７００）、おにぎり１個（３００）、てんぷら３切れ（３００）、ごまプリン１個（１７９）
【８月１５日 金曜日】２３０１kcal
朝：ヨーグルト１個（５９）、野菜ジュース１杯（７７）
昼：二色丼そばセット１人前（９００）
夕：王将ラーメンセット１人前（１２６５）
【８月１６日 土曜日】２４５０kcal
朝：なし
昼：つけめん１杯（７００）
おやつ：ジンジャーエール１杯（１５０）
夜：カレーライス２杯（１６００）
【８月１７日 日曜日】２５０１kcal
朝：カレーライス１杯（７００）
昼：ラーメン１杯（８００）
夕：ご飯１杯（２６６）、つぼ鯛１尾（２３５）、たらここんにゃく（１００）、肉じゃが（４００）
中華春雨（２００）
※食べ物の後の（ ）内の数字は推定カロリー
【体 重】５８．３�圈複毅掘ィ悪圈�
【体脂肪率】１３．４％（１４．５％）
【基礎代謝】１４５０kcal（１４２３kcal）
【Ｂ Ｍ Ｉ】２０．７（２０．２）
【骨格筋率】３５．１（３４．６％）
【内臓脂肪】Ｌｖ５（Ｌｖ５）
【体 年 齢】２９歳（２９歳）
※（ ）内は８月１０日の値
そりゃ増えるわなぁヾ(;´▽｀A``
ただ、人間ドックも終わったし、目標がないのよねぇ(;´･ω･)
